PM Narendra Modi : స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రధాని మోడీ చెప్పిన ఈ టిప్స్ మీకు తెలుసా?

PM Narendra Modi :  దేశంలో పెరుగుతున్న ఊబకాయం సమస్యపై ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. నేడు చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని పేర్కొన్నారు ప్రధాని. ఫిట్‌నెస్ ప్రాముఖ్యతను మనమందరం అర్థం చేసుకున్నామని, అందువల్ల సరైన పోషకాహారం గురించి సమాచారం నిరంతరం దేశప్రజలకు చేరడం చాలా ముఖ్యమని ఆయన అన్నారు. తద్వారా ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మనమందరం కలిసి ఫిట్ ఇండియాను సృష్టిస్తాము అని పేర్కొన్నారు. మన దేశంలో ఊబకాయం సమస్య వేగంగా పెరుగుతోందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయని ప్రధాని మోదీ అన్నారు. దేశంలోని ప్రతి వయస్సు వారు, యువత కూడా దీని వల్ల తీవ్రంగా నష్టపోతున్నారని ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు. ఇటీవల ఉత్తరాఖండ్‌లో జరిగిన జాతీయ క్రీడల ప్రారంభోత్సవంలో ప్రధాని మోదీ ప్రసంగించారు.

స్థూలకాయం కారణంగా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతోందని, సమస్య పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోందని ప్రధాని మోదీ అన్నారు. అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య మధ్య, ఫిట్ ఇండియా ఉద్యమం ద్వారా దేశం ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుంటున్నందుకు నేను కూడా సంతృప్తి చెందాను. ఈ జాతీయ క్రీడలు కూడా మనకు అదే నేర్పుతాయి. ఆటల ద్వారా శారీరక శ్రమ, క్రమశిక్షణ, సమతుల్య జీవితాన్ని పాటించాలి అన్నారు.

వ్యాయామం, ఆహారంపై దృష్టి: ఈ సందర్భంగా ప్రధాని మోదీ కూడా ఈరోజు నేను దేశప్రజలకు రెండు విషయాలపై కచ్చితంగా దృష్టి పెట్టాలని చెబుతానన్నారు. ఈ రెండు విషయాలు వ్యాయామం, ఆహారానికి అని తెలిపారు. ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించి వ్యాయామం చేయమని.. వాకింగ్ నుంచి వర్కవుట్ వరకు, సాధ్యమైనదంతా చేయండి అని సలహా ఇచ్చారు. ఇక రెండవది, మీ ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి అన్నారు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని, ఆహారం పోషకమైనదిగా ఉండాలి అని పేర్కొన్నారు ప్రధాని.

అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, నూనెల వాడకాన్ని తగ్గించండి
స్థూలకాయాన్ని దూరం చేసుకోవాలంటే మీ ఆహారంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, నూనెలను తగ్గించుకోవాలని ప్రధాని మోదీ అన్నారు. మీరు ప్రతినెలా రెండు లీటర్ల వంటనూనెను ఇంటికి తెచ్చేవారైతే, దానిని కనీసం 10 శాతం తగ్గించండి. మనం రోజూ వాడే నూనెను 10 శాతం తగ్గించండి. ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మనం కొన్ని మార్గాలను కనుగొనవలసి ఉంటుంది అని అన్నారు. ఇలాంటి చిన్న చిన్న అడుగులే మీ ఆరోగ్యంలో పెద్ద మార్పు తీసుకు వస్తాయన్నారు. ఇది మన పెద్దలు చేసేది. తాజా విషయాలు, సహజ విషయాలు, సమతుల్య ఆహారం తినడానికి ఉపయోగిస్తారు.

Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.