Sacrifice-our-eyes: సాంకేతికత అభివృద్ధి మన జీవితాలను చాలా సులభతరం చేసింది. కానీ నష్టం కూడా కలిగిస్తుంది. మంచి పక్కనే చెడు అన్నట్టుగా మారింది ఈ సాంకేతిక అభివృద్ధి. ఇప్పుడు ఫోన్ల ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వార్తలను సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు. ల్యాప్టాప్, కంప్యూటర్ లతో ఫుల్ గా గడిపేసేవారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరుగుతుంది. ఉద్యోగాలు మొత్తం వీటి ద్వారానే చేస్తే పెరగదా మరి అనుకుంటున్నారా? కరెక్టే? కానీ ఒక వైపు ఈ సాంకేతికత ప్రయోజనాలు. మరోవైపు, దీనికి కొన్ని ప్రతికూలతలు. ఎఫెక్ట్ గా కళ్లకు సమస్య. సో జాగ్రత్త మస్ట్.
ఈ ఉద్యోగాల వల్ల స్క్రీన్ తో స్పెండ్ చేసే సమయం చాలదన్నట్టు రాత్రింబవళ్ళు ఫోన్లు. ఈ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం వల్ల మన కళ్ళపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుందట. సో అర్థం చేసుకోండి. అయినా మేము మారం, మాకు ఫోన్ లేనిదే ముద్ద దిగదు అంటే కనీసం కొన్ని జాగ్రత్తలు అయినా పాటించండి. ఎందుకంటే కంటికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, ఈ సమస్యల నుంచి మన కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్మార్ట్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ళకు కలిగే నష్టాన్ని మనం ఏ విధంగా నివారించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం కంటికి ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. అయితే, కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇచ్చిన తర్వాత ఈ సమస్య నయమవుతుంది. కానీ దీని వల్ల మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు. కాబట్టి, ఈ సమస్య నుంచి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి, కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్టాప్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. అవేంటంటే?
విరామం తీసుకోండి
పని చేస్తున్నప్పుడు స్క్రీన్ వైపు చూడటం వల్ల మీ కళ్ళు అలసిపోతాయి. దీనివల్ల కళ్ళు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, మీ కళ్ళకు అప్పుడప్పుడు విరామం ఇవ్వండి. పని మధ్యలో, స్క్రీన్ నుంచి దూరంగా చూడటానికి లేదా కళ్ళు మూసుకుని కూర్చోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
కళ్ళు రెప్ప వేయండి
స్క్రీన్ ని ఎక్కువ సేపు చూడటం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి మీ కళ్ళు మళ్ళీ మళ్ళీ రెప్ప వేస్తుండాలి. ఇది కళ్ళకు తేమను అందిస్తుంది. పొడిబారడం వల్ల కలిగే చికాకును ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.
స్క్రీన్ను సర్దుబాటు చేయండి.
చాలాసార్లు మనం పని చేస్తున్నప్పుడు ల్యాప్టాప్ను మన కళ్ళకు చాలా దగ్గరగా ఉంచుకుంటాము. దీని కారణంగా, కళ్ళపై చాలా ఒత్తిడి ఉంటుంది. దీని కారణంగా, కళ్ళు నొప్పి, ఎరుపు రంగులో ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీ ల్యాప్టాప్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్కు కాస్త దూరం మెయింటెన్ చేయండి.
చాలా సార్లు మనం పని చేయడానికి మన ల్యాప్టాప్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్పై నేరుగా వెలుతురు పడే ప్రదేశాన్ని ఎంచుకుంటాము. దీని కారణంగా, అనేక కంటి సంబంధిత సమస్యలు సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, యాంటీ-గ్లేర్ స్క్రీన్ లేదా గ్లాసెస్ వాడండి. దీనితో కాంతి సమస్య మీ కళ్ళను ఇబ్బంది పెట్టదు.
లైటింగ్:
చాలా సార్లు, స్క్రీన్ బ్రైట్నెస్ ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండటం వల్ల, కళ్ళపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది. కాబట్టి మీ స్క్రీన్ బ్రైట్ నెస్ ను సరిచూసుకోవాలి. రాత్రిపూట నైట్ మోడ్ని ఉపయోగించండి. తద్వారా కళ్ళపై ఎక్కువ కాంతి ఉండదు. అదేవిధంగా, పగటిపూట, మీ చుట్టూ ఉన్న కాంతికి అనుగుణంగా స్క్రీన్ బ్రైట్ నెస్ ను సర్దుబాటు చేయండి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
