Driving Fatigue Causes: కుటుంబంతో కలిసి దూర ప్రయాణాలు చేయడం సహజం. అయితే ఇలాంటి సమయంలో ప్రయాణించే వారిలో డ్రైవింగ్ చేసేవారు చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. ఎందుకంటే ఆయన డ్రైవింగ్ మీదనే మిగతావారి ప్రాణాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ చాలా దూరం వెళ్లాక ఈ డ్రైవర్ కూడా అలసిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అసలు ఎలాంటి శారీరక కదలిక లేకుండా డ్రైవర్ ఎలా అలసిపోతాడు? డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి అవయవాలు పనిచేస్తాయి?
వాహనం నడపడం అనేది బయటకు చూస్తే చాలా సాధారణమైన పనిలా కనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి ఇది మన మెదడుకు అత్యంత శ్రమను కలిగించే కార్యకలాపాల్లో ఒకటి. డ్రైవింగ్ సమయంలో రహదారిపై దృష్టి పెట్టడం, వాహనాల కదలికలను గమనించడం, ట్రాఫిక్ సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం, ప్రమాదాలను ముందుగానే ఊహించడం, స్టీరింగ్, బ్రేక్, యాక్సిలేటర్లను సమన్వయంతో నియంత్రించడం వంటి అనేక పనులను మెదడు ఒకేసారి నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది.
మెదడులోని అనేక భాగాలు డ్రైవింగ్ సమయంలో చురుకుగా పనిచేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. ముఖ్యంగా శరీర కదలికలను సమన్వయం చేసే సెరెబెల్లమ్, కదలికలకు ముందస్తు ప్రణాళిక రూపొందించే ప్రీమోటార్ కార్టెక్స్, చుట్టూ ఉన్న దృశ్యాలను విశ్లేషించే విజువల్ ప్రాసెసింగ్ ప్రాంతాలు నిరంతరం పనిచేస్తుంటాయి. అలాగే అప్రమత్తతను కొనసాగించే థాలమస్ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ భాగాలన్నీ ఎక్కువసేపు నిరంతరంగా పనిచేయడం వల్ల మానసిక అలసట ఏర్పడుతుంది.
డ్రైవింగ్లో ఒక పెద్ద సవాలు ఏమిటంటే, ఇది నిరంతర ఏకాగ్రతను కోరుతుంది. ఇతర పనుల్లో మధ్య మధ్యలో విశ్రాంతి లభించినా, డ్రైవింగ్లో మాత్రం క్షణకాలం కూడా దృష్టి మరల్చకూడదు. పరిశోధనల ప్రకారం, ఒక గంటకు పైగా నిరంతరంగా డ్రైవింగ్ చేసిన తర్వాత చాలా మందిలో ఏకాగ్రత క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రయాణ సమయం పెరిగే కొద్దీ అలసట కూడా పెరుగుతూ ఉంటుంది.
రాత్రి వేళల్లో లేదా పొడవైన, ఏకరీతి రహదారులపై డ్రైవింగ్ చేసే సమయంలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చుట్టూ మార్పులు తక్కువగా ఉండటం, తక్కువ వెలుతురు ఉండటం వల్ల మెదడు నిద్రావస్థకు దగ్గరవుతుంది. ఫలితంగా ప్రతిస్పందన వేగం తగ్గిపోతుంది. ప్రమాదాన్ని గుర్తించడంలో ఆలస్యం కావడం, తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
అలసటతో డ్రైవింగ్ చేయడం ఎంత ప్రమాదకరమో అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. కొన్నిసార్లు ఇది మద్యం సేవించి వాహనం నడపడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలకు సమానంగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే అలసట వల్ల మెదడు సమాచారాన్ని వేగంగా విశ్లేషించలేకపోతుంది. దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి, నిర్ణయ సామర్థ్యం, స్పందన వేగం అన్నీ తగ్గిపోతాయి.
డ్రైవింగ్ అలసటలో అత్యంత ప్రమాదకరమైన అంశం “మైక్రోస్లీప్”. ఇది కొన్ని సెకన్లపాటు తెలియకుండానే వచ్చే చిన్న నిద్ర. సాధారణంగా 1 నుంచి 15 సెకన్ల వరకు కొనసాగవచ్చు. ఈ సమయంలో డ్రైవర్కు తాను నిద్రలోకి జారుకున్నాననే విషయం కూడా తెలియదు. కానీ వాహనం మాత్రం అదే వేగంతో ముందుకు సాగుతుంది. కేవలం కొన్ని సెకన్ల మైక్రోస్లీప్ కూడా పెద్ద ప్రమాదానికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
అందుకే నిపుణులు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. తగినంత నిద్ర లేకుండా ప్రయాణం ప్రారంభించకూడదు. రాత్రివేళల్లో పొడవైన ప్రయాణాలను వీలైనంత వరకు నివారించడం మంచిది. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కళ్లు భారంగా అనిపించడం, తరచూ ఆవలింతలు రావడం, దృష్టి చెదిరిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వాహనాన్ని సురక్షిత ప్రదేశంలో ఆపి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే సురక్షితమైన ప్రయాణానికి వాహనం స్థితి ఎంత ముఖ్యమో, డ్రైవర్ అప్రమత్తత కూడా అంతే ముఖ్యమైనది.
