Weather : చలికాలంలో వాతావరణం కూడా చాలా సార్లు మారుతూ ఉంటుంది. తీవ్రమైన చలి మధ్య, కొన్నిసార్లు వర్షం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. వాతావరణంలో మార్పు వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా వ్యక్తి కాలానుగుణ వ్యాధులకు గురవుతాడు. జలుబు, జ్వరం, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా మారుతున్న వాతావరణం వల్ల పిల్లలు, వృద్ధులు తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం శారీరకంగానే కాదు మానసికంగా కూడా ఉంటుంది. చాలా సార్లు, మూడ్లో కూడా అకస్మాత్తుగా మార్పు వస్తుంది. మానసిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రభావితమవుతారు.
మానసిక స్థితిపై మారుతున్న వాతావరణ ప్రభావం:
వాతావరణంలో మార్పులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వాతావరణంలో మార్పుల కారణంగా ప్రతి 5 మందిలో ఒకరు మానసికంగా ప్రభావితమవుతారని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఎందుకంటే వాతావరణం మారిన వెంటనే చాలా మంది దినచర్య మారిపోతుంది. రాత్రిపూట నిద్ర తక్కువగా ఉంటుంది. రోజంతా వ్యక్తి అలసిపోయి బలహీనంగా ఉంటాడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిద్ర విధానం మారడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని కారణంగా వ్యక్తి చిరాకుగా ఉంటాడు. ఒక వ్యక్తి మానసిక స్థితి ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తరచుగా 30 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మంచిదిగా చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే మానసిక స్థితి సాధారణంగా ఉంటుంది. ఇందులో వ్యక్తి మానసికంగా బాగానే ఉంటాడు. ఈ ఉష్ణోగ్రత ఇంతకు మించి ఉంటే, వ్యక్తి మానసిక స్థితి అసమతుల్యమవుతుంది. అంతే కాకుండా మారుతున్న వాతావరణం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు, రక్తహీనత, జీర్ణ సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. మారుతున్న వాతావరణంలో కొన్ని విషయాలను పాటించడం ద్వారా దీని ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.
శీతాకాలంలో వెచ్చని బట్టలు ధరించండి
చలికాలంలో అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండాలంటే, మీరు మీ దుస్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వెచ్చని, ఉన్ని బట్టలు ధరించడం మర్చిపోవద్దు. చాలా సార్లు, పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతను చూసి, ప్రజలు చలి పోతుందని అనుకుంటారు. వారు వెచ్చని బట్టలు ధరించడం తగ్గించుకుంటారు, కానీ మారుతున్న వాతావరణంతో, చలి మళ్లీ వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వెచ్చని బట్టలు ధరించని వ్యక్తులు మారుతున్న వాతావరణానికి బాధితులు అవుతారు. కాబట్టి శరీరం వెచ్చగా ఉండేందుకు అవసరమైన దుస్తులను ధరించాలి. వ్యాధులను నివారించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
యోగా, వ్యాయామం చేయండి
ఇది కాకుండా, శీతాకాలంలో ఆహారం, దినచర్యపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. చలికాలంలో శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉండాలంటే గోరువెచ్చని నీరు, హెర్బల్ టీ, సూప్, వేడి పానీయాలు తాగాలి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుతుంది. ఇది కాకుండా, యోగా, వ్యాయామం, ధ్యానం చేయాలి, ఇది శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ మెరుగుపరుస్తుంది.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
