Heart attack warning signs : నేటి బిజీ జీవితంలో గుండెపోటు ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఆకస్మిక గుండెపోటు, ప్రాణాలను కాపాడుకోవడానికి సమయం లేకపోవడం ఈ వ్యాధి అతిపెద్ద ప్రమాదకరమైన కారణాలు. కానీ శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను (హార్ట్ అటాక్ వార్నింగ్ సిగ్నల్స్) ముందుగానే గుర్తించి సకాలంలో చికిత్స పొందితే మాత్రం త్వరగా ప్రజలను కాపాడవచ్చు. ఆయుర్వేదం, వైద్య శాస్త్రం రెండూ గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా రాదని నమ్ముతాయి. కానీ శరీరం నెలల ముందుగానే సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒకే సమస్య ఏమిటంటే మనం ఈ సంకేతాలను గుర్తించలేకపోవడం లేదా వాటిని లైట్ తీసుకోవచ్చు. ఈ లక్షణాలను త్వరగా తెలుసుకుంటే గుండెపోటు నుంచి బయటపడవచ్చు.
మీరు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా ఈ 8 సంకేతాలను (Signs of Heart Attack One Month Before) చూస్తున్నట్లయితే, వాటిని తేలికగా తీసుకునే పొరపాటు చేయకండి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే సకాలంలో తీసుకున్న ఒక అడుగు మీ ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. గుండెపోటుకు ముందు శరీరం ఇవ్వడం ప్రారంభించే ఆ 8 సంకేతాల గురించి తెలుసుకుందామా?
ఛాతీలో తేలికపాటి నొప్పి లేదా భారంగా అనిపించడం
మీరు మీ ఛాతీలో తేలికపాటి నొప్పి, భారం, మంట లేదా ఒత్తిడిని పదే పదే అనుభవిస్తుంటే, దానిని అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు. గుండెపోటుకు ముందు, గుండె ధమనులు క్రమంగా మూసుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది ఛాతీలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు భుజాలు, దవడ, గొంతు, వీపు వంటి భాగాల వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే ECG లేదా ఇతర గుండె తనిఖీ చేయించుకోండి.
Also Read : బ్రష్ చేయకపోతే గుండెపోటు? అదెలా సాధ్యం?
తరచుగా అలసట, బలహీనత అనుభూతి
మీరు ఎటువంటి భారీ పని చేయకుండా కూడా త్వరగా అలసిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే బలహీనంగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుందా? అవును అయితే, ఇది మీ గుండెలో బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు. గుండె శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు తగినంత మొత్తంలో ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని సరఫరా చేయలేనప్పుడు, శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. ఈ లక్షణం ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య కొనసాగితే, ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
నడిచినా, మెట్లు ఎక్కినా సరే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అది తీవ్రమైన సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేకపోతే, ఊపిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది. ఈ సమస్య పెరుగుతుంటే, దానిని లైట్ తీసుకోవద్దు. వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని కలవాలి.
నిద్ర సమస్యలు – అశాంతి అనుభూతి
మీరు రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటుంటే, ఎటువంటి కారణం లేకుండా విశ్రాంతి లేకుండా అనిపిస్తే, లేదా అకస్మాత్తుగా భయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అది గుండెపోటుకు ముందస్తు సూచన కావచ్చు. చాలా మంది దీనిని ఒత్తిడి అని భావించి లైట్ తీసుకోవచ్చు. కానీ గుండె నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది గుండె ధమనులు ఇరుకుగా మారుతున్నాయని కూడా సూచిస్తుంది.
అధిక చెమట
చలిలో లేదా సాధారణ వాతావరణంలో కూడా మీరు అకస్మాత్తుగా చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తే, అది గుండెపోటుకు ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, శరీరం దానిని సరిచేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. చల్లని ప్రదేశంలో ఉన్నా సరే చెమటలు పడుతుంటాయి.
పై శరీరంలో నొప్పి
మీ భుజం, మెడ, దవడ లేదా వీపులో తేలికపాటి నొప్పి అనిపిస్తుందా? అవును అయితే, ఇది గుండె జబ్బుకు సంకేతం కావచ్చు. గుండెపోటుకు ముందు, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉండదు. దీని కారణంగా కొన్నిసార్లు శరీరం పైభాగంలో నొప్పి వస్తుంది. ఈ నొప్పి ఎటువంటి కారణం లేకుండా పదే పదే వస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తలతిరగటం
తలతిరగటం, లేచిన వెంటనే కల్లకు చీకటి వచ్చినట్టు అనిపిస్తే కూడా మీరు లైట్ తీసుకోవద్దు. గుండె శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సరిగ్గా రక్తాన్ని సరఫరా చేయలేనప్పుడు, మెదడు కూడా ఆక్సిజన్ లేకపోవడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది తల తిరగడానికి దారితీస్తుంది. అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు వచ్చినట్లు అనిపించడం కూడా.. ఇది చదివితే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కానీ కొంతమందికి గుండెపోటుకు ముందు గ్యాస్, అజీర్ణం, వాంతులు లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చనేది నిజం. ముఖ్యంగా గుండెపోటుకు ముందు మహిళల్లో ఇటువంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అజీర్ణం లేదా కడుపులో భారంగా అనిపిస్తే , దానిని తేలికగా తీసుకోకండి.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీంతో పాటు, గుండెపోటును నివారించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. వాటిని తెలుసుకొని పాటించడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. ఎక్కువ నూనె, నెయ్యి ఉన్న ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి. లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. యోగా, ధ్యానం అలవాటు చేసుకోండి. ఎందుకంటే ఒత్తిడి కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. ధూమపానం, మద్యం మానుకోండి. ఇవి గుండె ధమనులను అడ్డుకుంటాయి. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. రక్తపోటు, చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోండి. ఎప్పటికప్పుడు మీ ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.
