Papaya : మన ఆరోగ్యానికి అల్పాహారం ఎంత ముఖ్యమో మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే. ఇది రోజంతా పని చేయడానికి మనకు శక్తిని ఇస్తుంది. మనం ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటాము. అందువల్ల, అల్పాహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారాలలో బొప్పాయి (బొప్పాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు) కూడా ఉంటుంది. బొప్పాయిని అల్పాహారంలో చేర్చుకుంటే, అది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. (పప్పాయ బ్రేక్ఫాస్ట్ బెనిఫిట్స్). ఇందులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. బొప్పాయి మీ అల్పాహారంలో ఎందుకు భాగం కావాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందామా?
Also Read : ఇంటి ఆవరణలో బొప్పాయి చెట్టును నాటవచ్చా? నాటితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం అల్పాహారంలో బొప్పాయి తింటే, అది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందిజ. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. బొప్పాయిలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పేగులను శుభ్రపరచడం ద్వారా కడుపును తేలికగా ఉంచుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి
బొప్పాయి విటమిన్ సి కి అద్భుతమైన మూలం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. ఇది జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇతర వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, బొప్పాయిని మీ అల్పాహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు, బొప్పాయి జీవక్రియను పెంచి కొవ్వును కాల్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది
బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది ముడతలు, మొటిమలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది . ఉదయం క్రమం తప్పకుండా బొప్పాయి తినడం వల్ల చర్మం మెరుగుపడుతుంది. సహజంగా మెరుస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
బొప్పాయిలో పొటాషియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
Also Read : పరగడుపున బొప్పాయితో తింటే.. నమ్మలేనన్ని ప్రయోజనాలు
