Cucumber : వేసవిలో, ప్రజలు తమ ఆహారంలో వేడి నుంచి రక్షించే, శరీరాన్ని చల్లబరిచే పదార్థాలను తినాలి అని అనుకుంటారు. అలాంటి వాటినే తినడానికి ఇష్టపడుతుంటారు కూడా. అయితే ఈ మండే వేసవి కాలంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో సహాయపడే ఆహారాలలో దోసకాయ ఒకటి. ఈ దోసకాయ అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, దోసకాయ పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి సరైన సమయంలో తినడం చాలా ముఖ్యం. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి, ప్రజలు తరచుగా ప్రతిరోజూ ఉదయం, రాత్రి ఆలోచించకుండా తమ ఆహారంలో దీనిని చేర్చుకుంటారు. దీన్ని తినడానికి సరైన సమయం ఉంటుంది. లేకుంటే అది ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగిస్తుంది. అందుకే దోసకాయ తినడానికి సరైన సమయం ఏది తినకూడని సమయంలో తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
దోసకాయలో పుష్కలంగా నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి లోపం తొలగిపోతుంది. వేసవి రోజుల్లో కూడా హైడ్రేట్ గా ఉండవచ్చు. అంతేకాదు దోసకాయ తినడం వల్ల ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దోసకాయ తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. కడుపు సులభంగా నిండిపోతుంది. దోసకాయలో 95 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, దోసకాయ ఒక ప్రభావవంతమైన ఆహారం. ఇందులో బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంంటాయి. అంతేకాదు విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి .
Also Read : ఈ ఒక్క కాయ చాలు.. రెగ్యూలర్ గా తింటే ఇక విటమిన్లు, ఖనిజాల కోసం వెతకన్నక్కర్లేదు.. !
దోసకాయ తినడానికి సరైన సమయం
దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ సరైన సమయంలో తినకపోతే, దాని ప్రయోజనాలను పొందడం కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో, దోసకాయ తినడానికి సరైన సమయం ఏది అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. నిజానికి, దోసకాయ తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. మీకు కావాలంటే, మీరు ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు దోసకాయ తినవచ్చు. ఈ విధంగా దోసకాయ తినడం ద్వారా, మీ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. మీరు అతిగా తినడం కూడా నివారించవచ్చు.
రాత్రిపూట దోసకాయ ఎందుకు తినకూడదు?
దోసకాయ తినడానికి ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సరైన సమయం అయితే, రాత్రిపూట దానిని తినకుండా ఉండటం స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి, వాటిలో కొన్నింటి గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల కడుపులో బరువు పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే అది జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. దోసకాయ జీర్ణం కావడం ఆలస్యం కావడం వల్ల, నిద్రకు భంగం కలగవచ్చు. దీని ఫలితంగా నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అంతేకాదు జీర్ణక్రియ సరిగా లేని లేదా జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు రాత్రిపూట దోసకాయ తినకుండా ఉండాలి.
