Benefits of Om Chanting: చాలా మంది ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ఓం అని జపిస్తారు. ఇలా మీరు కూడా ఓం అని చాలా సార్లు చెప్పి ఉంటారు కదా. అయితే హిందూ మతంలో, ‘ఓం’ జపించడం ఆధ్యాత్మికంగా, మతపరంగా ప్రత్యేకమైనదిగా పరిగణిస్తుంటారు. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. ‘ఓం’ జపించడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. శాస్త్రీయ పరిశోధన, నిపుణుల అభిప్రాయాలు దీనిని నిర్ధారించాయి. అంతేకాదు ఓం జపించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే?
ఓం జపించడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
ఓం అనేది మేల్కొలుపు శబ్దం. ‘మొదటి శబ్దం’గా కూడా పరిగణిస్తారు. భౌతిక సృష్టి ఉనికిలోకి రాకముందే ఓం ప్రతిధ్వని విశ్వంలో ఉందని నమ్ముతారు. దీని కారణంగా, ఓంను ‘విశ్వపు స్వరం’ అని కూడా పిలుస్తారు. ‘ఓంకార్’ లేదా ‘ప్రణవ్’ రెండున్నర అక్షరాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి మొత్తం విశ్వం సారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. హిందూ మతంతో పాటు, ఓం అనేక మతాలు, విభాగాలలో వివిధ రూపాల్లో ఆచరిస్తారు.
Also Read: Bangles women health benefits: గాజులు ధరించడం వల్ల ఎన్ని లాభాలా? ఇన్నాళ్లు తెలియ లేదేం?
US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ సైన్స్లో ప్రచురితమైన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ‘ఓం’ జపించడం అనేది ధ్యానం ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇది శరీరం స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ పరిశోధనలో 19 మంది యోగా అభ్యాసకులు (9 మంది మహిళలు, 10 మంది పురుషులు, సగటు వయస్సు 25 సంవత్సరాలు), 17 మంది యోగా అభ్యాసకులు (8 మంది మహిళలు, 9 మంది పురుషులు, సగటు వయస్సు 24 సంవత్సరాలు) ఉన్నారు. రెండు గ్రూపులను 5 నిమిషాలు ‘ఓం’ జపించమని అడిగారట. వారి హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యాన్ని కొలిచారు.
సానుకూల ప్రభావం
ఇది శరీరం ఎంత రిలాక్స్గా, సమతుల్యంగా ఉందో చూపిస్తుంది. ‘ఓం’ జపించడం యోగా సాధన చేసే వ్యక్తులను, అలా చేయని వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా పరిశోధన ప్రయత్నించింది. దీని సానుకూల ప్రభావం ఈ పరిశోధనలో కనిపించింది. ‘ఓం’ ను ‘మేల్కొలుపు శబ్దం’ అంటారు. దీని కంపనం శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థ, చక్రాలు, న్యూరాన్లను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది శాంతి, స్థిరత్వం, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
Also Read: Wedding tradition bride position: భర్తకు ఎడమవైపున భార్య ఎందుకు ఉండాలి?
ఉదయం ఎక్కువసేపు ‘ఓం’ జపించడం వల్ల గుండె, ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు. నెమ్మదిగా గాలి పీల్చి వదులుతూ ఒత్తిడిని తగ్గించి, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించే వేగస్ నాడిని బలపరుస్తుంది.
ఓం జపించడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఓం కంపనం శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థ, చక్రాలు, నాడీకణాలను ఓపెన్ చేయడానికి సరైన మార్గం. విశ్వంలోకి పంపిన ఈ పదం కంపనం స్థిరత్వం, శాంతి, దృష్టిని తెస్తుంది. అది శరీర కార్యకలాపాలు అయినా లేదా ధ్యానం అయినా, దీనిని ఉచ్చరించడం ద్వారా ఇవన్నీ సాధ్యమవుతాయి. ఇది మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులపై ప్రత్యక్ష సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వేగస్ నాడి మీ నాడీ వ్యవస్థకు సంకేతాలను ప్రసారం చేస్తుంది. అంటే, మనం ఓం ఉచ్చరించినప్పుడు, మొత్తం శరీరం మేల్కొంటుంది.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని Oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
