Soups burn belly fat : మీకు బొడ్డు కొవ్వు పెరిగిందా? దీంతో చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే, చింతించకండి. మీరు ఒంటరి కాదు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది బొడ్డు కొవ్వు పెరిగే సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనిని తగ్గించడానికి, ప్రజలు వివిధ రకాల ఆహారాలను అనుసరిస్తారు. తద్వారా పొట్ట త్వరగా ఆకారంలోకి వస్తుంది. మీరు కూడా దీన్ని చేసి చూడాలి. కానీ ఆలోచించకుండా ఏదైనా కొత్త ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని మాత్రం గుర్తు పెట్టుకోవాలి. అయితే ఈ బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మరి అవేంటంటే?
కొన్ని కూరగాయల రసం (బెల్లీ ఫ్యాట్ బర్న్ చేసే కూరగాయలు) మీ బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దాదాపు ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక వంటకంలో ఈ కూరగాయలను ఉపయోగిస్తూనే ఉంటారు. కానీ ఇప్పుడు మీరు వాటి రసం (వెజిటబుల్ జ్యూస్ ఫర్ వెయిట్ లాస్) తయారు చేసి తాగాలి. కూరగాయలలో ఉండే ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు జీవక్రియను పెంచుతాయి. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. బొడ్డు కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే ఆ 5 కూరగాయల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
Also Read : ఈ వింటర్-స్పెషల్ సూప్లలో ప్రొటీన్లు నిండు.. ఓ సారి ట్రై చేయండి..
పొట్లకాయ రసం
బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి సొరకాయ రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో 96% నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. దీని కారణంగా కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. అంతే కాదు, సొరకాయలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ రసం తయారు చేయడానికి, పొట్లకాయ తొక్క తీసి, దాని గింజలను తీసివేసి, పుదీనా ఆకులు, నల్ల మిరియాల పొడిని బ్లెండర్లో వేసి తర్వాత తాగాలి.
పాలకూర రసం
పాలకూర రసంలో విటమిన్లు ఎ, సి, కె, ఐరన్, ఫోలేట్లు, ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి . ఈ రసం తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. అంతే కాదు, ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు తాజా పాలకూర ఆకులు, ఒక దోసకాయ, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం, అర అంగుళం అల్లం, నల్ల ఉప్పును బ్లెండర్లో వేసి, బాగా కలిపి తాగాలి.
కాకరకాయ రసం
కాకరకాయ రసం బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో మాత్రమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఈ రసం శరీరంలోని టాక్సిన్స్ శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది జీవక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాకరకాయ గింజలను తీసివేసి, పుదీనా, సగం నిమ్మకాయ రసంతో కలిపి ఉదయం ఈ రసాన్ని తాగాలి.
టమోటా రసం
టమోటా రసంలో విటమిన్ సి, లైకోపీన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. టమోటాలలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టమోటా రసంలో నిమ్మరసం, నల్ల ఉప్పు కలిపి ఉదయం పరగడుపున తాగాలి. ఈ జ్యూస్లు తాగడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
