Tea : దేశవ్యాప్తంగా టీ ప్రియులకు కొరత లేదు. టీ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. అందులో మీరు, నేను కూడా ఉంటాము కదా. ముఖ్యంగా, ప్రజలు ఉదయం నిద్రలేవగానే పాల టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ రోజుల్లో హెర్బల్ టీ తాగే వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. కానీ అది ఇప్పటికీ పాల టీ ముందు విఫలమవుతోంది. ఆయుర్వేద నిపుణురాలు డాక్టర్ దీక్షా భావ్సర్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఒక పోస్ట్ను పంచుకున్నారు. అందులో ఆమె భారతీయ జనాభాలో 64% మంది ప్రతిరోజూ టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారని, వారిలో 30% కంటే ఎక్కువ మంది సాయంత్రం టీ తాగుతారని రాశారు.
అయితే, ఆమె టీ తాగడం పర్వాలేదని, కానీ ఎప్పుడైనా దాని వినియోగాన్ని నివారించాలని చెబుతున్నారు. లేదంటే చాలా సమస్యలు వస్తాయట. అటువంటి పరిస్థితిలో, టీ తాగడానికి ఏది ఉత్తమ సమయం? ఏది చెడు సమయం అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
టీ తాగడానికి చెత్త సమయం
కొన్ని సమయాల్లో మీరు ఎప్పుడూ టీ తాగకూడదు:
1. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగవద్దు. ఇది కార్టిసాల్ను పెంచుతుంది. శరీరంలో వాపు సమస్య పెరగవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా అల్సర్లకు కూడా కారణమవుతుంది.
2. సాయంత్రం నిద్రపోయే కొన్ని గంటల ముందు టీ తాగకూడదు. ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు. వాతాన్ని (ఆందోళన, పొడిబారడం, నిద్రలేమి) పెంచుతుంది.
3. అసిడిటీ ఉన్నప్పుడు టీ తాగకండి. టీ ఆమ్లంగా ఉంటుంది. గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.
4. భోజనానికి ముందు/తర్వాత టీ తాగవద్దు. ఇది పోషకాల శోషణను తగ్గిస్తుంది.
5. ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ ఉన్న టీ తాగవద్దు. టీలో ఉండే టానిన్లు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ టానిన్లు ఇనుముతో బంధిస్తాయి, శరీరం దానిని గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మొక్కల ఆధారిత వనరుల నుంచి వచ్చే నాన్-హీమ్ ఇనుము, కాబట్టి ఐరన్ సప్లిమెంట్లతో టీ తాగడం మానుకోవాలి.
Also Read : వేసవిలో కూడా టీ తాగుతున్నారా?
టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం
1. ఉదయం నిద్రలేచిన 1-2 గంటల తర్వాత (మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు ముందు) కానీ మొలకలు, నట్స్ వంటివి తిన్న తర్వాత టీ తాగండి. మీరు అల్పాహారం తిన్న తర్వాత టీ కూడా తాగవచ్చు.
2. రాత్రిపూట అప్పుడప్పుడు టీ తాగండి. ముఖ్యంగా నైట్ షిఫ్ట్లలో పనిచేసే వారు.
