Longest Daylight Day: ఈ ఏడాది జూన్ 21 (ఆదివారం) సూర్యుడి కాంతి ఎక్కువ సేపు ఉండే రోజు. దీనిని సమ్మర్ సొల్స్టిస్ అని పిలుస్తారు. ఇండియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ (ఐఎంఏ) ఈ రోజును ‘విటమిన్–డి డే ఆఫ్ ఇండియా’గా ప్రకటించి, విటమిన్–డి ప్రాముఖ్యత, సూర్యకాంతి ప్రయోజనాలపై ప్రజల్లో అవగాహన కల్పించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
సమ్మర్ సొల్స్టిస్ అంటే ఏమిటి?
భూమి తన కక్ష్యలో తిరుగుతున్నప్పుడు, ఉత్తర గోళం సూర్యుడి వైపు వంగి ఉండటం వల్ల జూన్ 21న పగలు అత్యంత ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. ఈ రోజు సుమారు 13 గంటల 10 నిమిషాలు పగలు ఉంటుంది. ఇది సహజమైన ఖగోళ సంఘటన. దక్షిణ గోళంలో మాత్రం ఇదే సమయంలో రాత్రి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్–డి డే ఆఫ్ ఇండియా
ఇండియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ ఈ రోజును ప్రత్యేకంగా ‘విటమిన్–డి డే ఆఫ్ ఇండియాగా ప్రకటించింది. విటమిన్–డి పాధాన్యతను, సూర్యకాంతి నుంచి వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రజలకు తెలియజేయడం దీని ముఖ్య ఉద్దేశం. ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది ఎండ తక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. ఈ ప్రకటన ద్వారా ఆ అలవాటును మార్చే ప్రయత్నం జరుగుతోంది.
విటమిన్–డి ఎందుకు ముఖ్యం?
విటమిన్–డి శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది ఎముకల బలం, రోగనిరోధక శక్తి, Ðమొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం సూర్యకాంతి నుంచి సహజంగా ఈ విటమిన్ను ఉత్పత్తి చేసుకోగలదు. కాబట్టి సూర్యుడిని సరైన విధంగా ఉపయోగించుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
సూర్యకాంతిలో పుష్కలంగా విటమిన్ – డి..
సూర్యకాంతి విటమిన్–డి ఉత్పత్తికి సహజమైన, ఉత్తమమైన మార్గం. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఉదయం 10 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు అధిక సమయం ఎండలో ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. సురక్షితమైన సమయంలో(ఉదయం లేదా సాయంత్రం) కొంత సేపు ఎండ తీసుకోవడం మంచిది.
అవగాహన అవసరం..
ఐఎంఏ ప్రకటన చేయడం వెనుక ఒక ముఖ్యమైన సందేశం ఉంది. నేటి జీవనశైలిలో చాలా మంది ఇంట్లో లేదా కార్యాలయాల్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీంతో సూర్యకాంతి తక్కువగా అందుతోంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో విటమిన్–డి లోపం సాధారణం అవుతోంది. జూన్ 21ని విటమిన్–డి డే గా ప్రకటించడం ద్వారా ప్రజలు ఒక్కసారి ఆలోచించి, సూర్యకాంతిని సరైన విధంగా ఉపయోగించుకోవాలని ప్రోత్సహిస్తున్నారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించే ఒక మంచి చర్య. రైతులు, పిల్లలు, వృద్ధులు అందరూ ఈ సందేశాన్ని అర్థం చేసుకొని ప్రయోజనం పొందాలి.
జూన్ 21 అనేది కేవలం అత్యంత పొడవైన రోజు మాత్రమే కాదు.. ఇది మన ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించే రోజు కూడా. సూర్యుడి నుంచి వచ్చే సహజమైన బహుమతిని సరైన విధంగా స్వీకరించి, విటమిన్–డి స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవాలి. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి.
