Gastric Problems: మీకు పొట్టలో పుండ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉందా.. అయితే, మీ కడుపుపై సున్నితంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం. మంట లేదా చికాకును తగ్గించడానికి సాత్విక ఆహారం ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్తోపాటు, పొట్టలోని పుండ్లు తగ్గించడానికి ఈ ఏడురకాల ఆహాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి కూడా తక్కువ తక్కువగా ఎక్కువసార్లు తినాలి. తిన్న వెంటనే పడుకోవద్దు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
వోట్స్ మీల్..
సాదా, తియ్యని వోట్ మీల్ జీర్ణం చేయడం సులభం. ఇందులోని ఫైబర్ పొట్టకు మంచి మూలాన్ని అందిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ నుంచి ఉపశమనం కలిగించి, ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పెరుగు..
సాదా, ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే పెరుగు అల్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉన్నవారికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కడుపు లైనింగ్ను ఉపశమనం చేస్తుంది. అయితే పెరుగులో చెక్కర ఇతర పదార్థాలు కలుపుకుని తినడం మంచిది కాదు.
ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు..
ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు చదునైన, చికాకు కలిగించని ఆహారం, ఇవి గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అన్నం..
వైట్రైస్ కడుపుపై సున్నితంగా ఉంటుంది. చికాకు కలిగించకుండా కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తుంది. కడుపులో ఇబ్బంది లేకుండా ఉంచుతుంది.
యాపిల్సాస్..
తీయని యాపిల్సాస్ కడుపులో ఇబ్బంది నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. పొట్టలో పుండ్లు పడకుండా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
హెర్బల్ టీలు..
చమోమిలే, అల్లం, పిప్పరమింట్ టీలు జీర్ణవ్యవస్థకు హాయిని కలిగిస్తాయి. కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి. విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
