Obesity: ప్రస్తుతం పిల్లల్లో స్థూలకాయం సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన జీవనశైలి కారణంగా పిల్లలు ఎక్కువగా ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. ఇది భవిష్యత్తులో వారి ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పుగా మారుతుంది. పెరిగిన బరువు మాత్రమే ఊబకాయం. కానీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు కూడా ఈ కోవలోకి వస్తుంది. ఊబకాయం కారణంగా పిల్లలు కూడా అనేక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. గత దశాబ్దంలో, ఊబకాయం పిల్లలలో ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఊబకాయం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
పిల్లల్లో ఊబకాయం ఎందుకు పెరుగుతోందంటే?
నేటి పిల్లలు ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని మానేసి జంక్ ఫుడ్ , ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ కు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల పిల్లలు వేగంగా లావుగా మారుతున్నారు. ఊబకాయం వల్ల పిల్లల్లో అనేక రకాల వ్యాధులు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ఊబకాయం ఉన్న పిల్లల్లో టైప్-2 డయాబెటిస్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఊబకాయం వల్ల కూడా హైబీపీ సమస్య వస్తుంది. ఊబకాయం బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి కూడా సంబంధించినది.
ఊబకాయం రోగనిరోధక శక్తిని ఎందుకు బలహీనపరుస్తుంది?
ఊబకాయం ఉన్న పిల్లల్లో ఇన్ఫెక్షన్ ముప్పు పెరుగుతుందని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, ఊబకాయానికి సంబంధించిన చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలకు సోరియాసిస్, అటోపిక్ డెర్మటైటిస్, అలోపేసియా అరేటా వంటి రోగనిరోధక సంబంధిత చర్మ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఊబకాయం కారణంగా, పిల్లలలో జీవక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది కాకుండా, అనేక ఇతర వ్యాధులు కూడా సంభవించవచ్చు.
గుండె సంబంధిత వ్యాధులు
అసమతుల్య ఆహారం, చెడు జీవనశైలి కారణంగా పిల్లలలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. పిల్లలు చిన్నవయసులోనే కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటుకు గురవుతున్నారు. ఇది పిల్లలలో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలు
పిల్లల్లో ఊబకాయం వల్ల ఆస్తమా, శ్వాస తీసుకోవడం వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. బరువు పెరగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
మానసిక ఒత్తిడి
ఊబకాయం పిల్లల్లో మానసిక ఒత్తిడిని కూడా పెంచుతుంది. చాలా సార్లు, పిల్లలు ఊబకాయం వల్ల ఇతరులతో కలిసి ఉండలేకపోతారు.అందరి మధ్యలో సుఖంగా ఉండలేకపోతారు. వారికి విశ్వాసం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో చిన్నప్పటి నుంచి ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు.
కొవ్వు కాలేయం
ఊబకాయం పెరగడం వల్ల పిల్లల్లో ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి కూడా వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొవ్వు కాలేయానికి ఊబకాయం ప్రధాన కారణం. ఇది నేటి పిల్లలలో పెద్ద సమస్య. కొవ్వు కాలేయం కాకుండా, ఊబకాయం కూడా పిల్లలలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం
కీళ్ల నొప్పులు
ఊబకాయం వల్ల ఎముకలు, కీళ్లపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా, మణికట్టు, మోచేయి, మోకాలు సహా కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. తరువాత, ఈ నొప్పి ఆర్థరైటిస్తో సహా అనేక ఇతర వ్యాధులను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా పిల్లలు చాలా కాలం పాటు చికిత్స పొందవలసి ఉంటుంది.
ఊబకాయాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి?
పిల్లలు జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, మితిమీరిన తీపి పదార్థాలు తినడం మానుకోవాలి.
పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ బయటి ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. పోషకమైన, సమతుల్య ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఇవ్వాలి.
పిల్లలు పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, తృణధాన్యాలు తినాలి.
పిల్లలు తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
స్క్రీన్ టైమ్ ఊబకాయాన్ని పెంచుతుందని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. అందువల్ల పిల్లలు ఎక్కువ సమయం టీవీ, మొబైల్ ట్యాబ్లపై గడపకూడదు.
పిల్లలు ప్రతిరోజూ 1 గంట పాటు ఆడాలి లేదా శారీరక శ్రమ చేయాలి.
పిల్లలు ప్రతిరోజూ 8-10 గంటలు నిద్రపోవాలి. తగినంత నిద్రతో శరీర బరువు సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
