Health Tips: ప్రస్తుతం చాలా ప్రాంతాల్లో వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. వాతావరణం కూడా మారుతుంది. ఒక్కసారిగా ఉన్న ఎండలు పోయి వాతావరణం చల్లగా మారింది. మధ్య మధ్యలో ఎండ, చలి, కూడా ఉంటున్నాయి. ఇక ఇలాంటి వాతావరణంలో జలుబు కామన్ గా వస్తుంటుంది. కొందరిలో దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు చుట్టుముడుతుంటాయి. ఎండాకాలంలో ఏసీల కింద కూర్చోవడం, చల్లని పానీయాలు, చల్లని పదార్థాలు తినడం కూడా ఇప్పుడు ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంటాయి. అందుకే ఇప్పుడు దగ్గు వస్తుంటుంది.
ఎక్కువ సేపు ఏసీలో కూర్చోవడం, లేదా ఏసీలో ఉండి వెంటనే ఎండలోకి రావడం వంటివి కూడా ఇప్పుడు జలుబుకు కారణం అవుతాయి. ఇక ఎండలో ఉండి ఫ్రిజ్ వాటర్ తాగడం కూడా జలుబుకు కారణం కావచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే వేడి లేదా చల్లటి ఆహారాన్ని కలిపి తినకూడదు. జలుబు నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి అల్లోపతి మందులను తీసుకోకుండా, ఇంట్లోనే కొన్ని టిప్స్ పాటిస్తే మీ జబులు, దగ్గు పోతుంది. దీనికి ఏం చేయాలో ఓ సారి చూసేద్దాం.
జలుబుకు తులసి అత్యంత ప్రయోజనకరమైనదిగా ఉంటుంది. తులసిలోని ఆయుర్వేద గుణాలు చాలా ఉంటాయి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షించడంలో సహాయం చేస్తుంది. దీనికోసం ప్రతిరోజూ ఉదయం 4-5 తులసి ఆకులను కడిగి శుభ్రం చేసుకోవాలి. దీన్ని టీలో కలిపి తాగవచ్చు. లేదా వాటర్ లో వేడి చేసి మరీ తాగవచ్చు. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనానికి మూలేతి ఒక సద్గుణ ఔషధం. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ముల్లంగి పొడిని కలుపుకొని తాగినా సరే జలుబు, దగ్గు తగ్గుముఖం పడతాయి.
ములేతి పానీయం కూడా చేసుకొని తాగవచ్చు. పావు టీస్పూన్ మల్బరీ పొడి, కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడి, కొన్ని తులసి ఆకులు, కొద్దిగా వెల్లుల్లి పొడిని ఒక కప్పు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. దీన్ని తాగడం వల్ల కూడా జలుబు తగ్గుతుంది. గిలోయ్ ఒక రకమైన ఆయుర్వేద ఔషధంగా చెబుతుంటారు. ఇది జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గిలోయ్ రసాన్ని 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటిలో కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా మీరు జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు.
