Life Style: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో కెరీర్ గ్రోత్ కోసం చాలా మంది పురుషులు 30 ఏళ్లు దాటినా పెళ్లి చేసుకోవడం లేదు. కొందరు పెళ్లి చేసుకున్నా గానీ జీవితంలో స్థిరపడిన తర్వాతే పిల్లల గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. అయితే, 35 ఏళ్లు దాటితే పురుషుల్లో వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గిపోతుందని, వాటి సైజ్, కదలికలు మందగిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సంతానోత్పత్తికి కీలకమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు 35 ఏళ్ల తర్వాత తగ్గుముఖం పడతాయని.. దీనికి పరిష్కారంగా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
Also Read : 80 లేదా 90 సంవత్సరాల వయస్సు ఉందా? ఇది మీ మెదడును యవ్వనంగా మారుస్తుంది
వయసు పెరిగే కొద్దీ వీర్యకణాల నాణ్యత తగ్గుదల
పురుషుల వయసు 35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత వారిలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యత, కదలికలపై ప్రభావం చూపుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ వీర్యకణాల ఆకృతిలో మార్పులు వస్తాయి. దీంతో వాటి కదలికలు మందగిస్తాయి. ఇది సంతానోత్పత్తి అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం
టెస్టోస్టెరాన్ అనేది పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తికి అవసరమైన హార్మోన్. దీని స్థాయిలు 35 ఏళ్ల తర్వాత సహజంగానే తగ్గుముఖం పడతాయి. ఇది వీర్యకణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల పురుషుల్లో లైంగిక కోరికలు కూడా తగ్గిపోతాయి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు. వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది వీర్యకణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, వ్యాయామం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది సంతానోత్పత్తిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
డాక్టర్ల సూచనలు
అందుకే 35 ఏళ్లలోపు వివాహం చేసుకోవడం మంచిది. సంతానం ఆలస్యం చేస్తే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. ఈ సూచనలు పాటించడం వల్ల పురుషులు తమ సంతానోత్పత్తిని కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
