Life Style News : 80 లేదా 90 సంవత్సరాల వయస్సు ఉందా? ఇది మీ మెదడును యవ్వనంగా మారుస్తుంది

Life Style News  : సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు కూడా బలహీనపడుతుంది. దీని కారణంగా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. మెదడు పనితీరులో కూడా చాలా సమస్యలు వస్తాయి. కానీ ఒక పరిశోధనలో 80-90 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా మెదడును యవ్వనంగా మార్చగల చౌకైన సప్లిమెంట్ గురించి చెప్పారు. ఓ ప్రమాదకరమైన వ్యాధిని కూడా తగ్గించవచ్చు అంటుంది పరిశోధన. కవలలపై నిర్వహించిన మొట్టమొదటి అధ్యయనం ప్రకారం, 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో రోజువారీ ప్రోటీన్, ప్రీబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ప్రీబయోటిక్స్ సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

Also Read : ఎండలో వెళ్తున్నారా..? ఈ దుస్తులు వేసుకుంటే డేంజర్? మరి ఎలాంటివి ధరించాలి?

అధ్యయనం ఏమి చెబుతుంది?
లండన్‌లోని కింగ్స్ కాలేజీ పరిశోధకులు 60 ఏళ్ల వయసు కంటే ఎక్కువ ఉన్న 36 కవల జంటలను అధ్యయనం చేశారట. వారిని రెండు వేర్వేరు గ్రూపులుగా విభజించారు. ఒక సమూహానికి ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో రోజువారీ ప్రీబయోటిక్ ఇచ్చారు. మరొక సమూహానికి ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో రోజువారీ ప్లేసిబో ఇచ్చారు. అనుకోకుండా ఇనులిన్ లేదా ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్స్ (FOS) తీసుకున్న కవలలు సాధారణంగా మూడు నెలల తర్వాత పరీక్షలలో ఎక్కువ స్కోర్ సాధించారు. అదనంగా, రోజువారీ ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు కవలల మధ్య గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో స్వల్ప మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. ఇనులిన్ లేదా FOS తీసుకున్న కవలలలో ప్రయోజనకరమైన బిఫిడోబాక్టీరియం అధిక స్థాయిలో ఉంది. ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనాలు బిఫిడోబాక్టీరియం గట్, మెదడు సంబంధాన్ని వివరిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి.

వృద్ధుల జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి సప్లిమెంట్లు
కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌లో జెరియాట్రిక్ మెడిసిన్ పరిశోధకురాలు మేరీ ని లోచ్లైన్ మార్చి 2024లో ప్రచురించిన ఈ అధ్యయనంలో ఈ మార్పులు కేవలం 12 వారాలలోనే కనిపించాయని నివేదించారు. ఇది వృద్ధుల మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎలుకలలో గతంలో జరిపిన అధ్యయనాలు ఇనులిన్, FOS వంటి అధిక ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు పెద్దప్రేగు సూక్ష్మజీవిని పోషించగలవని.. మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి వీలు కల్పిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.

ప్రేగు-మెదడు సంబంధం
ప్రేగు, మెదడు మధ్య సంబంధం గురించి అనేక పరిశోధనలలో చర్చించారు. కొంతమంది నిపుణులు పేగును శరీరం ‘రెండవ మెదడు’ అని కూడా పిలుస్తారు. కానీ ఈ రెండు నాడీ వ్యవస్థలు ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయనేది ఇప్పటికీ ఒక రహస్యం. KCLలో ఇటీవల జరిగిన జంట అధ్యయనాలు మెదడు క్షీణతకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ‘మెదడు ఆహారాలు’ తినడం మంచి మార్గమని సూచిస్తున్నాయి. అయితే ప్రీబయోటిక్స్ వృద్ధాప్య మెదడులో జ్ఞాపకశక్తి వంటి వాటిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. దీని వల్ల శరీరానికి ప్రత్యేక ప్రయోజనం ఏమీ లేదు. ఈ అధ్యయనం నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్‌లో ప్రచురించారు.

వృద్ధుల మెదడుకు ప్రయోజనకరమైన కొన్ని ఉన్నాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ బి12, మెగ్నీషియం, ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, డార్క్ చాక్లెట్ ఇందులో ముఖ్యమైనవి.

Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. ట్రెండింగ్ తెలుగు వెబ్ సైట్ ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించదు. దయచేసి గమనించగలరు.