Cigarette Addiction : ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది సిగరెట్ మానేస్తాం అనుకుంటారు. కానీ ఈ రోజు తాగి రేపటి నుంచి మానేస్తాను అనుకుంటారు. ఈ ఒక్కరోజు మాత్రమే తాగుతాను. లాస్ట్ ఈ రోజే అంటారు. కానీ కొన్ని రోజుల్లోనే అదే పొగ వలయాలకు ఎందుకు తిరిగి వస్తారు? నిజానికి, ఇది కేవలం సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం మాత్రమే కాదు. మన మెదడులో దాగి ఉన్న లోతైన శాస్త్రీయ పజిల్. సిగరెట్ పొగ మన మెదడుపై ఎలాంటి మాయాజాలం చేస్తుందో మీకు తెలుసా? దాని వ్యసనాన్ని వదులుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
నికోటిన్ మెదడుకు అతిపెద్ద శత్రువు.
మీరు సిగరెట్ తాగిన వెంటనే, దానిలో ఉండే నికోటిన్ అనే రసాయనం కొన్ని సెకన్లలో మీ మెదడుకు చేరుకుంటుంది. ఈ నికోటిన్ మెదడులో డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. డోపమైన్ అనేది మనకు సంతోషంగా, సంతృప్తిగా అనిపించేలా చేసే రసాయనం. సిగరెట్ తాగిన తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి, ఒత్తిడి తగ్గడం, ఏకాగ్రత పెరగడానికి ఇదే కారణం.
మెదడు ‘నకిలీ ఆనందం’ పొందుతుంది
మన మెదడు డోపమైన్ ఈ ‘నకిలీ ఆనందం’కి బానిసవుతుంది. నెమ్మదిగా, ఇంత ఆనందాన్ని పొందడానికి మెదడుకు నిరంతరం నికోటిన్ మోతాదు అవసరం అవుతుంది. మీరు ధూమపానం చేయనప్పుడు, డోపమైన్ స్థాయి పడిపోతుంది. మీకు విశ్రాంతి లేకపోవడం, చిరాకు, విచారం, దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. దీనిని ‘ఉపసంహరణ లక్షణాలు’ అంటారు.
Also Read : సింపుల్ గా మీ భాగస్వామిని సిగిరెట్ మాన్నించండి..
డాక్టర్ ఏమంటారు?
చాలా మంది ధూమపానం మానేయాలని కోరుకుంటారు. కానీ ఇప్పటికీ వారు ఈ అలవాటు నుంచి బయటపడలేకపోతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం నికోటిన్ వ్యసనం. నికోటిన్ అనేది మెదడులో డోపమైన్ను విడుదల చేసే రసాయనం, ఇది ఒక వ్యక్తిని కొద్దిసేపు రిలాక్స్గా, సంతోషంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అందుకే ఒక వ్యక్తి ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అతను చిరాకు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, దృష్టి కేంద్రీకరణ లేకపోవడం వంటి ఉపసంహరణ లక్షణాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.
ధూమపానం అనేది కేవలం శారీరక వ్యసనం మాత్రమే కాదు. అది మానసిక, భావోద్వేగ అలవాటు కూడా కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంతమంది ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మానసికంగా అలసిపోయినప్పుడు సిగరెట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కొన్నిసార్లు స్నేహితులతో కలిసి మద్యం సేవించడం వంటి సామాజిక పరిస్థితులు ఈ అలవాటును బలోపేతం చేస్తాయి. నికోటిన్ వ్యసనం వల్ల మెదడులో ఏర్పడే ‘రివార్డ్ పాత్వేస్’ చాలా బలంగా ఉంటాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు గతంలో సిగరెట్ తాగిన నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, మెదడు వెంటనే నికోటిన్ను గుర్తుంచుకుంటుంది. ఈ ‘ట్రిగ్గర్లు’ మళ్లీ మళ్లీ కోరికలను సృష్టిస్తాయి.
ఈ వ్యసనం నుంచి బయటపడటం ఎలా?
ధూమపానం మానేయడానికి కేవలం సంకల్ప శక్తి మాత్రమే కాకుండా సరైన సలహా, మందులు (నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ వంటివి), కౌన్సెలింగ్, కుటుంబ మద్దతు కూడా అవసరం. ఒక వ్యక్తి దృఢ నిశ్చయంతో ఉండి సరైన మార్గదర్శకత్వం పొందితే, అతను ఈ వ్యసనం నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. క్రమంగా అలవాటును మార్చుకోవడం ద్వారా, నిపుణుడి సహాయంతో ధూమపానం మానేయడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.
