Bath : మనలో చాలా మంది స్నానం చేసేటప్పుడు శరీరంలోని ఏ భాగంపై ముందుగా నీరు పోసుకోవాలో పట్టించుకోరు. కానీ స్నానం చేసే విధానం మీ రక్తపోటుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, ఒక చిన్న తప్పు మీ ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్నానం చేయడానికి సరైన మార్గం ఏంటి? ఓ చిన్న అలవాటును మార్చుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యమో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
మీరు అకస్మాత్తుగా తల లేదా ఛాతీపై చల్లని లేదా వేడి నీటిని పోసినప్పుడు, శరీరం షాక్కు గురవుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు వేగంగా పెరగడానికి లేదా తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా మీకు అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలు ఉంటే, ఈ పద్ధతి మీకు ప్రమాదకరం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది తలతిరగడం, అలసట లేదా అసౌకర్య భావనను కూడా కలిగిస్తుంది.
Also Read : స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?
శరీరంలోని ఏ భాగంలో ముందుగా నీరు పోయాలి?
స్నానం చేసేటప్పుడు, ముందుగా పాదాలపై నీళ్లు పోయాలి. ఎందుకంటే పాదాల మీద నీరు పోయడం పోస్తే, శరీరం ఉష్ణోగ్రత మార్పును నెమ్మదిగా అంగీకరిస్తుంది. అవును, ఇది గుండె, మెదడుకు ఆకస్మిక షాక్ను నివారిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
సరైన క్రమం ముఖ్యం
ముందుగా మీ పాదాలపై నీళ్లు పోయాలి. తరువాత నెమ్మదిగా చీలమండల నుంచి మోకాళ్లు, తొడల వరకు నీటిని పోయాలి. దీని తరువాత, చేతులపై, తరువాత భుజాలపై నీరు పోయాలి. చివరగా, తలపై నీళ్లు పోయాలి. మీరు ముందుగా మీ పాదాలపై నీళ్లు పోస్తే, మీ శరీరం నెమ్మదిగా చల్లని ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటు పడటానికి సమయం లభిస్తుంది. దీని కారణంగా, రక్త నాళాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించవు. రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. నీటిని నెమ్మదిగా పైకి పోయడం ద్వారా, రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరుగుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత నెమ్మదిగా మారుతుంది. ఇది శరీరంపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
తరచుగా ప్రజలు తమ తలలపై నేరుగా నీళ్లు పోస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం పై భాగం అకస్మాత్తుగా చల్లగా మారుతుంది. కింది భాగం ఇంకా వేడిగా ఉంటుంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఈ ఆకస్మిక మార్పు రక్త నాళాలు వేగంగా కుంచించుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి హానికరం కావచ్చు. అందుకే ఎల్లప్పుడూ సాధారణ లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. రక్తపోటుకు చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండే నీరు మంచిది కాదు. మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే, ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు స్నానం ఎలా చేయాలో వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read : ఫారెస్ట్ బాతింగ్.. ఇప్పుడు ఇదే ట్రెండింగ్.. దీనివల్ల లాభాలు ఏంటంటే..
