Sleep : నిద్రలో ఉలిక్కిపడుతున్నారా? ఇది ప్రమాదకరమా?

Sleep : మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కుదుపులు లేదా నిద్రలో పడిపోయిన అనుభూతి వంటివి అనుభవిస్తున్నారా? నిజమే ఇది చాలా సాధారణంగా చాలా మందికి అనిపిస్తుంటుంది. నిద్రపోయేటప్పుడు ఇది కామన్. దీని కారణంగా, సాధారణంగా నిద్ర భంగం అవుతుంది. కానీ శరీరం మొత్తం కదిలిపోతుంది కదా. మన నిద్రకే కాదు కొన్ని సార్లు మన పక్కన ఉన్న వ్యక్తి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. కానీ నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ ఆకస్మిక కుదుపులు (నిద్ర కుదుపులు) ఎందుకు వస్తాయో మీకు తెలుసా? అయితే ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

Also Read : చాణక్య నీతి: మధ్యాహ్నం నిద్రపోతే ఈ సమస్యలు.. కానీ వీరికి మినహాయింపు..

నిద్రలో కలిగే ఈ కుదుపు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉండే కుదుపు లాంటిది, దీనిని సైన్స్ భాషలో హిప్నిక్ కుదుపు అంటారు. దీనిని హిప్నాగోజిక్ జెర్క్ లేదా “నిద్ర ప్రారంభం” అని కూడా అంటారు. ఇది కొంతమంది నిద్రపోతున్నప్పుడు అనుభవించే అసంకల్పిత కండరాల సంకోచం. వారు దానిని కండరాల సంకోచంగా భావించవచ్చు .

ఈ కుదుపులు ఎందుకు వస్తాయి?
మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, హిప్నిక్ జెర్క్‌లు ఒక రకమైన స్లీప్ మయోక్లోనస్. కొన్ని హిప్నిక్ జెర్క్‌లు తేలికపాటివి. అరుదుగా వస్తుంటాయి. అయితే, కొన్ని కుదుపులు అకస్మాత్తుగా షాక్ తగిలి వ్యక్తిని మేల్కొనేలా చేస్తాయి. హిప్నిక్ జెర్క్‌లు సర్వసాధారణం. అసాధారణ మార్గాల్లో సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రకంపనలకు ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉంటుంది. కానీ కొన్ని అంశాలు వాటి సంభావ్యతను పెంచుతాయి.

హిప్నిక్ జెర్క్ కు కారణం
మీరు మేల్కొనే స్థితి, నిద్ర మధ్య పరివర్తనలో ఉన్నప్పుడు హిప్నిక్ జెర్క్‌లు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. ఈ సమయంలో మీ కండరాలు అకస్మాత్తుగా షాక్‌కు గురవుతాయి. దానిని నియంత్రించలేము. మీ నాడీ వ్యవస్థ రోజంతా ఆందోళన, ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు కూడా, మీ కండరాలు అధిక అప్రమత్తతతో ఉంటాయి. అవి రక్షణ యంత్రాంగంగా కుదుపుకు గురవుతాయి. దీనితో పాటు, అధిక అలసట కూడా హిప్నిక్ జెర్క్ కు ఒక సాధారణ కారణం.

ఒక వ్యక్తి అసౌకర్య పరిస్థితుల్లో నిద్రపోయినప్పుడు కూడా ఇది జరగవచ్చు. అలాగే, కెఫీన్, నికోటిన్ లేదా కొన్ని మందులు నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. ఇది హిప్నిక్ జెర్క్‌లను పెంచుతుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు హిప్నిక్ జెర్క్‌ల ఇతర లక్షణాలను ప్రజలు ఫీల్ అవుతుంటారు. అవేంట అంటే.. పడిపోతున్నట్లు లేదా జారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. విద్యుత్ షాక్ లాగా అనిపించవచ్చు. ఒక భ్రాంతి లేదా అధివాస్తవిక కల, తరచుగా పడిపోతున్నట్టు అనిపించడం వంటివి ఫీల్ అవుతారు.

హిప్నిక్ జెర్క్ ప్రమాదకరమా?
హిప్నిక్ జెర్క్‌లు ప్రమాదకరమైనవి కావు. ఇది ఏ రకమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కాదు. అటువంటి సందర్భంలో, అసౌకర్యం లేదా ఆపుకొనలేని స్థితి, గాయాలు, నొప్పి లేదా గందరగోళం వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తే తప్ప, వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదు. ఎలాంటి చికిత్స తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అలాగే, ఇది చాలా ఎక్కువ, తీవ్రంగా ఉంటే, అది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది, ఇది నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. సో నిద్ర విషయంలో తగు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

Also Read : తల ఎటువైపు పెట్టి నిద్రపోవాలి? ఎటువైపు ఉంచకూడదు?