Struggling : ఊహించుకోండి, మీరు ఒక రెస్టారెంట్లో కూర్చుని ఉన్నారు. మెనూ కార్డ్ మీ ముందు ఉంది. ప్రతి వంటకం చాలా రుచికరంగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఏమి ఆర్డర్ చేయాలో కూడా నిర్ణయించుకోలేరు. వెయిటర్ వచ్చి అక్కడ నిల్చుంటాడు అయినా సరే మీరు ఆలోచిస్తూనే ఉంటున్నారా? ఇది ఒక చిన్న ఉదాహరణ మాత్రమే, కానీ చాలా సార్లు జీవితంలో ఇలాంటి పెద్ద సందర్భాలు వస్తాయి. అప్పుడు మనం ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవలసి వస్తుంది. కానీ మనం ఆలోచిస్తూనే ఉంటాము. ముందుకు సాగలేకపోతున్నాము. ఇలా మీకు కూడా జరుగుతుందా? ఈ పరిస్థితిని మనస్తత్వశాస్త్రంలో డెసిషన్ పెరాలిసిస్ అంటారు. మీరు కూడా దీనికి బాధితులా? దాని గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
డెసిషన్ పక్షవాతం అంటే ఏమిటి?
డెసిషన్ పెరాలిసిస్ అనేది ఒక మానసిక స్థితి. దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఏదైనా ఎంపికను ఎంచుకోలేకపోవచ్చు. ప్రతి ఎంపికలోనూ ఏదో ఒక లోపం ఉందని అతను భావిస్తాడు. తప్పు నిర్ణయం తీసుకుంటానేమో అనే భయం కారణంగా, అతను ఏ నిర్ణయానికి రాలేకపోతున్నాడు. ఈ నిర్ణయం జీవితంలోని ప్రధాన అంశాలను ప్రభావితం చేయబోతున్నప్పుడు ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. కెరీర్, వివాహం లేదా పిల్లల విద్యకు సంబంధించిన ఏదైనా ప్రధాన నిర్ణయం వంటివి.
నిర్ణయ పక్షవాతం కారణాలు
చాలా ఎంపికలు ఉండటం: మన ముందు చాలా ఎంపికలు ఉన్నప్పుడు, మనకు ఏ ఎంపిక సరైనదో అర్థం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
పరిపూర్ణ నిర్ణయం కోసం కోరిక: కొంతమంది ప్రతి నిర్ణయంలో పరిపూర్ణతను కోరుకుంటారు. వారు ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ తప్పు చేయకూడదనుకుంటారు. కాబట్టి వారు నిర్ణయాన్ని వాయిదా వేస్తూ ఉంటారు.
భవిష్యత్తు భయం: చాలా సార్లు ‘ఈ నిర్ణయం తప్పు అయితే ఏమవుతుంది’ అనే భయం మనల్ని నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఆపుతుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం: తమను తాము విశ్వసించని వ్యక్తులు తరచుగా చిన్న నిర్ణయాలకు కూడా ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడతారు. చివరికి నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉంటారు.
Also Read : భారత్లో యూఎస్ వీసా వివాదం.. 2 వేల అపాయింట్మెంట్ల రద్దు!
ఇది తీవ్రమైన సమస్యా?
ఈ సమస్య ప్రారంభంలో సాధారణమైనదిగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు నిర్ణయ పక్షవాతంతో పోరాడుతూ ఉంటే, అది అతని ఉత్పాదకత, మానసిక ఆరోగ్యం, సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఉదాహరణకు: చాలా ఉద్యోగ అవకాశాలు ఉన్నప్పటికీ, అతను దేనిలోనూ చేరలేకపోతున్నాడు. వివాహానికి సరైన జీవిత భాగస్వామి ఉన్నప్పటికీ, అతను నిర్ణయం తీసుకోలేకపోతున్నాడు. చిన్న విషయాలకు కూడా అతను నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతాడు.
మీరు ఈ సమస్య బాధితులా? అని ఎలా గుర్తించాలి?
మీరు ఎంపికలను పోల్చుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఎప్పుడూ నిర్ణయం తీసుకోరు. మీరు పదే పదే ఇతరుల అభిప్రాయాలు అడుగుతారు కానీ చివరికి గందరగోళానికి గురవుతారు. ప్రతి నిర్ణయానికి ముందు, తరువాత అపారమైన మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. చాలాసార్లు మీరు నిర్ణయాలను నివారించడానికి బిజీగా ఉన్నట్లు నటించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
నిర్ణయం పక్షవాతాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? (నిర్ణయ పక్షవాతాన్ని ఎలా అధిగమించాలి)
ఎంపికలను పరిమితం చేయండి: ప్రతి ఎంపిక గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించే బదులు, కేవలం 2-3 ప్రధాన ఎంపికలపై దృష్టి పెట్టండి. మరిన్ని ఎంపికలు గందరగోళాన్ని పెంచుతాయి.
గడువులను నిర్ణయించండి: ప్రతి నిర్ణయానికి గడువును నిర్ణయించండి. ఇది నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మానసికంగా సిద్ధం చేస్తుంది.
మీపై నమ్మకం ఉంచుకోండి: ప్రతి నిర్ణయం పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు. కానీ తప్పుల నుంచి నేర్చుకోవడం ద్వారా మనం ముందుకు సాగవచ్చు.
‘సరైనది’ అని కాకుండా ‘సరైనది’ అని ఆలోచించండి: కొన్నిసార్లు మనం ‘పరిపూర్ణ’ నిర్ణయం కోసం వెతుకుతూ సమయాన్ని వృధా చేయకుండా ‘సరైన, సముచితమైన’ ఎంపికను ఎంచుకోవాలి.
అనుకూల – ప్రతికూలతల జాబితాను రూపొందించండి: ప్రతి ఎంపిక ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలను రాయండి. ఇది స్పష్టమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది. నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
చిన్న నిర్ణయాలతో ప్రారంభించండి: ఏమి ధరించాలి, లేదా ఏమి తినాలి వంటి చిన్న విషయాల గురించి త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం నేర్చుకోండి. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
నేటి వేగవంతమైన, ఎంపికలతో నిండిన ప్రపంచంలో, నిర్ణయ పక్షవాతం చాలా సాధారణమైంది. కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించి సకాలంలో చర్య తీసుకోగలిగితే, మీరు ఈ గందరగోళం నుంచ బయటపడవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఏ నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం కంటే ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకోవడం మంచిది.
