Myopia Children: నేటి డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, ల్యాప్టాప్లు పిల్లల జీవితంలో అంతర్భాగంగా మారాయి. ఆటలు, చదువు, మరియు వినోదం కోసం ఈ గాడ్జెట్లపై గంటల తరబడి గడిపే అలవాటు చిన్నారుల కంటి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. భారత కంటి వైద్యుల సంఘం (ACOIN) తాజా నివేదిక ప్రకారం, పిల్లల్లో అతిగా స్క్రీన్ టైమ్ కారణంగా 2050 నాటికి స్కూల్ విద్యార్థుల్లో సగానికి పైగా కళ్లద్దాలు ధరించాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చని హెచ్చరించింది. అంతేకాదు, ఈ అలవాటు గుండె జబ్బులు, టైప్–2 డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది.
Also Read: పాకిస్తాన్ కు మరో కోలుకోలేని షాక్ ఇచ్చిన భారత్..!
పిల్లలు రోజూ సగటున 3–6 గంటలు స్మార్ట్ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, లేదా కంప్యూటర్ల ముందు గడుపుతున్నారని ఇటీవలి అధ్యయనాలు తెలిపాయి. ఈ అధిక స్క్రీన్ టైమ్ కారణంగా డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ (కంటి ఒత్తిడి), మయోపియా (దగ్గర చూపు లోపం), మరియు డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ACOIN నివేదిక ప్రకారం, భారత్లో 7–16 ఏళ్ల వయస్సు గల పిల్లల్లో 20–25% మంది ఇప్పటికే మయోపియాతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సంఖ్య 2050 నాటికి 50%కి చేరే అవకాశం ఉంది. నీలి కాంతి (బ్లూ లైట్) విడుదల చేసే స్క్రీన్లు కంటి రెటీనాపై దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కంటి లోపాలకు మించిన ప్రమాదం
అధిక స్క్రీన్ టైమ్ కేవలం కంటి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోంది.
గుండె జబ్బులు: స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గి, ఊబకాయం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
టైప్–2 డయాబెటిస్: నిశ్చల జీవనశైలి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది, ఇది డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది. భారత్లో ఇప్పటికే 10–14 ఏళ్ల పిల్లల్లో ఊబకాయం 15%కి పెరిగిందని అధ్యయనాలు తెలిపాయి.
మానసిక ఆరోగ్యం: అధిక స్క్రీన్ టైమ్ ఆందోళన, నిద్రలేమి, మరియు ఏకాగ్రత లోపం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తోంది.
ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు పిల్లల భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నివారణ చర్యలు
పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు తల్లిదండ్రులు మరియు పాఠశాలలు కొన్ని సాధారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
20–20–20 నియమం: ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్లపాటు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడటం ద్వారా కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
స్క్రీన్ టైమ్ పరిమితి: 2–5 ఏళ్ల పిల్లలకు రోజుకు 1 గంట, 6–18 ఏళ్ల వారికి 2 గంటల కంటే ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్ ఉండకూడదని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్లు: స్క్రీన్లపై బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్లు లేదా యాంటీ–గ్లేర్ గ్లాసులను ఉపయోగించడం.
బహిరంగ కార్యకలాపాలు: రోజూ కనీసం 1–2 గంటలు బయట ఆడుకోవడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సమతుల్య ఆహారం: విటమిన్ A, C, E, ఒమేగా–3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
పాఠశాలలు, ప్రభుత్వం బాధ్యత
పాఠశాలలు డిజిటల్ విద్యను ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించేందుకు చర్యలు తీసుకోవాలి.
కొన్ని సూచనలు:
డిజిటల్ డిటాక్స్ సమయం: పాఠశాలల్లో రోజూ కొంత సమయం స్క్రీన్ రహిత కార్యకలాపాలకు కేటాయించడం.
కంటి పరీక్షలు: విద్యార్థులకు ఏటా కంటి పరీక్షలను నిర్వహించడం.
అవగాహన కార్యక్రమాలు: తల్లిదండ్రులు మరియు విద్యార్థులకు స్క్రీన్ టైమ్ దుష్ప్రభావాలపై అవగాహన కల్పించడం.
ప్రభుత్వం కూడా డిజిటల్ పరికరాలపై బ్లూ లైట్ ఉద్గారాలను నియంత్రించే మార్గదర్శకాలను రూపొందించాలి మరియు పాఠశాలల్లో కంటి ఆరోగ్య కార్యక్రమాలను ప్రోత్సహించాలి.
సామాజిక, ఆర్థిక పరిణామాలు
2050 నాటికి సగానికి పైగా పిల్లలకు కళ్లద్దాలు అవసరమైతే, దీని ఆర్థిక భారం కుటుంబాలు మరియు ఆరోగ్య వ్యవస్థపై గణనీయంగా ఉంటుంది. భారత్లో ఇప్పటికే కంటి సంరక్షణ సౌకర్యాలు పరిమితంగా ఉన్న గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. అదనంగా, కంటి లోపాలు విద్యా పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి, దీనివల్ల భవిష్యత్తులో ఉపాధి అవకాశాలు తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.
Also Read: అర్జెంటీనాలో భారీ భూకంపం.. సునామీ హెచ్చరికలతో దక్షిణ అమెరికా అప్రమత్తం
