Health : 2024లో టాప్ 7 వెల్‌నెస్ ట్రెండ్‌లు ఇవే.. ఆరోగ్యం కోసం ఇంత జాగ్రత్త తీసుకున్నారా?

Health : ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. అయితే బిజీ లైఫ్ వల్ల చాలా మంది ఆరోగ్యం మీద దృష్టి సారించడం లేదు. కానీ సోషల్ మీడియా పుణ్యమా అని ఇప్పుడు ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ద పెరుగుతుంది. డాక్టర్లు ఎన్నో విషయాల మీద అవగాహన కల్పించడం వల్ల ప్రజలు ప్రతి ఒక్క విషయం మీద దృష్టి పెడుతున్నారు. అందుకే చాలా అంశాలను తెలుసుకొని మరి పాటించాలి అనుకుంటున్నారు. డైట్ ను కూడా ఫాలో అవుతున్నారు చాలా మంది. అయితే 2024లో ఎక్కువ ప్రజలు ఆరోగ్యం గురించి ఎలాంటి ట్రెండ్ ను ఫాలో అయ్యారో తెలుసా?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆధ్యాత్మికత, శరీర ఆరోగ్యం, మానసిక శ్రేయస్సు ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తూ అతి చిన్న ఆరోగ్య పద్ధతులపై కూడా దృష్టి సారించాయి. వ్యక్తిగతీకరించిన డైట్ ప్లాన్‌లు, ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లను రూపొందించే యాప్‌లను యాక్సెస్ చేయడానికి AIని ఉపయోగించడం, విస్తృత శ్రేణి ఆహార ప్రాధాన్యతలు, ఆరోగ్య అవసరాలను పరిష్కరించడం వంటి అలవాట్లు 2024 లో టాప్ ట్రెండ్ లో నిలిచాయి. ప్రజలు ఎక్కువ సేపు వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడరు. చాలా తక్కువ మంది ఎక్కువ సేపు వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే 15 నిమిషాల వ్యాయామ సెషన్‌లు లేదా 5-10 నిమిషాల మినీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లను ఇష్టపడి ఆరోగ్యం కోసం కసరత్తు చేశారు. ఇవి రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సులభమైన, శీఘ్ర మార్గాన్ని అందిస్తాయి. ఈ టిప్ నే 2024లో ఎక్కువ మంది పాటించారట.

COVID-19 హోమ్ టెస్ట్ కిట్‌ల ఆలోచనను, ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాలను అందించింది, 2024లో “వెల్‌నెస్ ఎట్ హోమ్” అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ట్రెండ్‌గా మారింది, ఇక్కడ ప్రజలు తమ స్వంత ప్రదేశాలలో వర్కౌట్‌లు, మానసిక ఆరోగ్య కార్యకలాపాలను స్వీకరించారు. ఇంట్లోనే క్షేమంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తూ అన్ని విధాల జాగ్రత్తలు తీసుకున్నారు.

ఇక స్మార్ట్‌వాచ్‌లు, వెల్‌నెస్ మానిటర్‌ల వంటి పరికరాల ద్వారా డిజిటల్ బయో-మానిటరింగ్, అలాగే డైట్ ప్లాన్‌లు, సమర్థవంతమైన వ్యాయామ సెషన్‌లను నిర్వహించడంలో సహాయపడే AI సాధనాలు కూడా ప్రజాదరణ పొందాయి. ఇవి కూడా 2024లో టాప్ ట్రెండ్ లో ఉన్నాయి. ఇక డైజెస్టివ్ హెల్త్ 2024 కోసం వెల్‌నెస్ ట్రెండ్‌లను రూపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషించింది. ప్రజలు యోగా ద్వారా తమ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అవలంబించడంపై వంటి వాటిపై దృష్టి సారించారు.

2024లో, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం, PMSని తగ్గించడం, మూడ్ స్వింగ్‌లను నియంత్రించడం, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం వంటి వాటి మీద దృష్టి పెట్టారు ప్రజలు. ఇక మహిళలు తమ ఋతు చక్రాలకు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామం, ఆహార ప్రణాళికలను రూపొందించడంపై ఎక్కువగా దృష్టి సారించారు. ప్రజలు ఇంట్లో ధ్యానం చేయడం ద్వారా ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చారు. మానసిక శ్రేయస్సు, ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి వాటి మీద కూడా దృష్టి సారించారు.