Kidneys Healthy : మూత్రపిండాలను సహజంగా శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుంచి విష పదార్థాలు, అదనపు ద్రవాలను తొలగిస్తుంది. రక్తపోటు, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత, శరీరంలోని ఇతర ముఖ్యమైన విధులను సరైన స్థితిలో ఉంచుతుంది. మూత్రపిండాలు శుభ్రంగా లేకపోతే, మన శరీరంలో విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో, మూత్రపిండాలను శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, వాటిని సహజంగా శుభ్రపరచడంపై శ్రద్ధ చూపడం జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మార్చుకోవాల్సిందే. దీని కోసం, మీ మూత్రపిండాలను సహజంగా శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని పండ్లు (కిడ్నీలను శుభ్రపరిచే పండ్లు) ఉన్నాయి. ఈ పండ్ల గురించి ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకుందామా?
మూత్రపిండాలను డీటాక్స్ చేసే పండ్లు
క్రాన్బెర్రీస్ – మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేసే యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను (UTI) నివారించడంలో క్రాన్బెర్రీస్ సహాయపడతాయి . ఇందులో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మూత్రపిండాలను ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తాయి. మూత్రపిండాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
బ్లూబెర్రీస్ – బ్లూబెర్రీస్లో ఆంథోసైనిన్లు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన మూలం. ఇది మూత్రపిండాలలో వాపును తగ్గిస్తుంది. విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ- స్ట్రాబెర్రీలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. దీనితో పాటు, మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మూత్రపిండాల శుభ్రపరచడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
పుచ్చకాయ – పుచ్చకాయలో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో, మూత్రపిండాల నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ – ఆపిల్లో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది . ఇది మూత్రపిండాలకు అద్భుతమైనది.
పైనాపిల్ – పైనాపిల్లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. మూత్రపిండాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.
నిమ్మకాయ- సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే నిమ్మరసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
నారింజ – నారింజలో విటమిన్ సి, పొటాషియం మంచి మూలం. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
దానిమ్మ – దానిమ్మలో మంచి మొత్తంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల విషాన్ని తొలగించడంలో, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
