Benefits Of Eating Bitter Foods: మనలో చాలామంది చేదుగా ఉండే వంటకాలను తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరు. అయితే చేదుగా ఉండే వంటకాల వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. మెంతులు తినడానికి చేదుగా ఉంటాయనే సంగతి తెలిసిందే. అయితే మెంతుల వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి. మెంతులలో ఐరన్, విటమిన్ సి, బి1, బి2, కాల్షియంతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పీచు పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి.
Benefits Of Eating Bitter Foods
మహిళలలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో మెంతులు తోడ్పడతాయి. మెంతులు మలబద్ధకం సమస్యతో పాటు షుగర్ లెవెల్స్ ను నియంత్రించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. తినడానికి చేదుగా ఉండే మెంతులు ఫైబర్ తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. నానబెట్టిన మెంతులతో జుట్టుకు మసాజ్ చేస్తే జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలకు చెక్ పెట్టడం సాధ్యమవుతుంది.
బచ్చలికూర తినడం ద్వారా కూడా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి. బచ్చలికూర తింటే కంటిచూపు మెరుగుపడటంతో పాటు అలసట, నీరసం లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ప్రతిరోజూ బచ్చలికూర తినడం ద్వారా రక్తహీనత సమస్యకు చెక్ పెట్టడం సాధ్యమవుతుంది. బచ్చలికూర తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.
Bachali Kura
Also Read: ఊసరవెల్లి రంగులు మార్చడం వెనుక అస‌లు కారణం ఏంటో తెలిస్తే..!
రుచికి చేదుగా ఉండే కూరగాయలలో కాకరకాయ కూడా ఒకటనే సంగతి తెలిసిందే. కాకరకాయ శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మకాయ రసంలో కాకరకాయ రసం కలుపుకుని తాగితే కొవ్వు తగ్గుతుంది. కాకరకాయను రోజూ తీసుకుంటే పుండ్లు, గాయాలు సులభంగా తగ్గే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు. ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటంతో పాటు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగితే ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరిగే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.
Bitter Gourd
Also Read: తాంబూలంగా తమలపాకులు మాత్రమే ఇవ్వడానికి గల కారణం ఏమిటో తెలుసా?
