Dengue Fever: డెంగీ నుంచి త్వరగా కోలుకునేలా చేసే ఏడు రకాల పండ్లు ఇవే..

Dengue Fever: దేశవ్యాప్తంగా డెంగీ జ్వరాలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ ఏడాది దోమల కారణంగా వచ్చే వ్యాధులు విజృంభిస్తున్నాయి. వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలు, అధిక తేమ స్థాయిలు డెంగీకి కారణమయ్యే ఏడెస్‌ దోమలు సంతానోత్పత్తి వృద్ధికి అనుకూలిస్తున్నాయి. డెంగీ అనేది డెవిన్‌ వైరస్‌ వల్ల కలిగే వైరల్‌ ఇన్ఫెక్షన్‌. ఇది సోకిన దోమల కాటు ద్వారా మానవులకు వ్యాపిస్తుంది. భారతదేశమే కాదు, అనేక దేశాలు 2023లో డెంగీ కేసుల్లో విపరీతమైన పెరుగుదలను చూశాయి. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో డెంగీతోపాటు, వైరల్‌ జ్వరాల బారిన పడేవారు రోజు రోజుకూ పెరుగుతున్నారు. ప్రాణాంతకంగా మారిన డెంగీతో ఇప్పటికే పదల సంఖ్యలో మరణాలు సంభవించాయి. ఈ నేపథ్యంలో డెంగీ బారిన పడినవారు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్లేట్‌లెట్స్‌ కోల్పోవడం, శరీరంలో మంట కారణంగా బలం తిరిగి పొందడానికి సమయం పట్టే అవకాశం ఉంది. ప్లేట్‌లెట్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి పోషకాలు కూడా అవసరం. పండ్లు. కూరగాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌ ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు పండ్లలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, డెంగీ నుంచి త్వరగా కోలుకోవడంలో పండ్లు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. పండ్లలో డెంగీ రికవరీకి ఉపయోగపడే ఏడు పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. కివి..
కివీ పండులో విటమిన్‌ సి, పొటాషియం కంటెంట్, పాలీఫెనాల్స్, గల్లిక్‌ యాసిడ్, ట్రోలాక్స్‌ సమానమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌తో సమర్థవంతంగా పోరాడుతాయి. øగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంతోపాటు శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

2. బొప్పాయి..
బొప్పాయిలో పాపైన్, కారికైన్, చైమోపాపైన్, ఎసిటోజెనిన్‌ మొదలైన కొన్ని జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక స్థితిని బలోపేతం చేయడానికి, డెంగ్యూ సంబంధిత మంటను తగ్గించడానికి, రోగి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

3. దానిమ్మ
ఈ పండులో ఐరన్‌ కంటెంట్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క హెమటోలాజికల్‌ పారామితులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్లేట్‌లెట్‌ కౌంట్‌ను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డెంగీ జ్వరం సమయంలో, తర్వాత అలసను తగ్గిస్తుంది. శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. బచ్చలికూర
విటమిన్‌ ఓ యొక్క అద్భుతమైన మూలం ఇది. నేరుగా ప్లేట్‌లెట్‌ కౌంట్‌ను పెంచదు కానీ రక్త కణాలు బాగా గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది. డెంగీ రోగులకు పాలకూర ఇతర కీలక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. బచ్చలికూరలో మంచి మొత్తంలో ఐరన్, ఫోలేట్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి. ప్రో–ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను అణిచివేయడం ద్వారా శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది వైరస్‌ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అలసట మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాల నుంచి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. బీట్‌రూట్‌..
ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ఐరన్, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ అధిక స్థాయిలో ఇందులో ఉంటాయి. అదనంగా, బీట్‌రూట్‌ నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి, దాని పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది డెంగ్యూ సంబంధిత మంట కారణంగా శరీరంలోని ప్లేట్‌లెట్స్‌ యొక్క ఫ్రీ రాడికల్‌ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌ హెమటోలాజికల్‌ పారామితులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ప్లేట్‌లెట్‌ స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం సాక్ష్యం లేదు.

6. సిట్రస్‌ పండ్లు..
నారింజ, జామకాయ, నిమ్మకాయ మొదలైన సిట్రస్‌ పండ్లలో విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సీకరణను తగ్గిస్తుంది, డెంగీ జ్వరంలో ప్లేట్‌లెట్లతో రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది. తద్వారా రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని, ప్లేట్‌లెట్‌ మార్పిడి అవసరాన్ని తగ్గిస్తాయి.

7. గుమ్మడికాయ
ఈ బహుముఖ కూరగాయలో విటమిన్‌ ఎ, బీటా కెరోటిన్‌ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడతాయి.