Sweets : కొందరికి ఆహారం తిన్న తర్వాత స్వీట్ తినాలి అని అనిపిస్తుంటుంది. అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అయితే ఆహారం తిన్న తర్వాత తీపి తినాలి అని ఎందుకు అనిపిస్తుంది? దీనికి డైట్ కోచ్ తులసి నితిన్ ఏమని సమాధానం ఇచ్చారు అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం. అయితే ఇలా ఎందుకు అనిపిస్తుందని తులసి నితిన్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో తెలిపారు. వాస్తవానికి, తులసి నితిన్ తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో 30 కిలోల బరువు తగ్గారట. స్వీట్లు తినాలి అనే తన కోరికను కూడా నియంత్రించుకున్నాడు. బరువు తగ్గించే ఆహారం, వ్యాయామ దినచర్యకు సంబంధించిన చిట్కాలు, ఉపాయాలను పంచుకుంటూ ఉంటారు. ఇటీవల, తులసి ఒక పోస్ట్లో స్వీట్ కోరికల గురించి కూడా మాట్లాడారు.
“బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో, భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినాలనే బలమైన కోరిక నాకు ఉండేది, నేను తరచుగా డెజర్ట్లు తింటాను. దీని తర్వాత నేను చాలా గిల్టీగా ఫీల్ అయ్యాను. ఈ కోరికల వెనుక కారణాలను నేను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, నేను నా ఆహారంలో మార్పులు చేసుకున్నాను. ఇది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇచ్చింది. నేను 30 కిలోల బరువు తగ్గాను అంటూ రాసుకొచ్చారు.
రక్తంలో చక్కెర అస్థిరత
మీ ఆహారంలో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటే, రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. తిన్న వెంటనే పడిపోతుంది. దీని కారణంగా, శరీరం త్వరగా శక్తిని పొందడానికి చక్కెరను కోరుతుంది. అందుకే తీపి తినాలి అనే కోరిక వస్తుంది.
భావోద్వేగ కారణాలు
చాలా మంది ఉపశమనం పొందడానికి లేదా కాస్త మూడ్ ఛేంజింగ్ కోసం కూడా స్వీట్లు తింటారు. ఈ ఎమోషనల్ కనెక్షన్ స్వీట్ల కోసం కోరికలను కలిగిస్తుంది. అవి కావాలి అనిపించకపోయినా సరే కొందరు తింటారు.
అలవాటు పడతారు
మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, మీ మెదడు కూడా దానికి అలవాటుపడుతుంది. అందుకే ఆహారం తిన్న తర్వాత స్వీట్లపై ఇంట్రెస్ట్ ను తగ్గించుకోండి.
పోషకమైన ఆహారం లేకపోవడం
మీ ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలు లేకుంటే, మీ శరీరం స్వీట్లు తినడం ద్వారా దానిని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అందుకే ఆహారం తిన్న తర్వాత స్వీట్లపై ఆసక్తి మొదలవుతుంది.
నిర్జలీకరణము
చాలా సార్లు మన శరీరం ఆకలి కోసం దాహాన్ని లేకుండా చేస్తుంది. దీనివల్ల మనకు స్వీట్లు తినాలని అనిపిస్తుంది. అయితే వాస్తవానికి మనకు నీరు అవసరం. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా కూడా చక్కెర కోరికలు ఏర్పడతాయి.
తక్కువ శక్తి స్థాయి
మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా శక్తి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, చక్కెర నుంచి తక్షణ శక్తిని పొందడానికి మీరు స్వీట్లను తినడానికి ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తారు. ఈ కారణంగా కూడా, కొంతమందికి ఆహారం తిన్న తర్వాత స్వీట్లు తినాలనే కోరిక కలుగుతుంది.
