PCOD : పీసీఓడీ ఎర్లీగానే ఎందుకు వస్తుంది? ఎలా నివారించాలి?

PCOD : క్రమరహిత జీవనశైలి, అసమతుల్య ఆహారం వల్ల, నేడు చాలా మంది మహిళలు చిన్న వయస్సులోనే పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ డిసీజ్ (పిసిఒడి) బాధితులుగా మారుతున్నారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా, స్త్రీల అండాశయాలలో తిత్తులు ఏర్పడతాయి. సెక్స్ హార్మోన్లలో అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. దీని కారణంగా, మహిళల పీరియడ్స్ సైకిల్, గర్భధారణ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఈ సమస్య జన్యుపరంగా కూడా రావచ్చు. కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇంతకు ముందు ఈ వ్యాధి ఉంటే పిల్లలకు కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. అయితే చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుంది? దానిని ఎలా నివారించాలి. దీని గురించి నిపుణులు ఏం అంటున్నారు అనే వివరాలు ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకుందాం.

మారిన జీవనశైలి, క్రమం తప్పని దినచర్య, విపరీతమైన ఒత్తిడి వంటివి కూడా ఈ సమస్యకు కారణం అవుతుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చిన్నవయసులోనే మహిళలు పీసీఓడీ బారిన పడుతున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, కుటుంబంలో ఎవరికైనా PCOD ఉంటే, దాని అవకాశాలు మరింత ఎక్కువ పెరుగుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఇది జన్యుపరమైన వ్యాధి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్య ఇప్పటికే ఉన్న కుటుంబాల నుంచి మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

PCOD లక్షణాలు ఏమిటి?

ఋతు చక్రంలో మార్పు, బీపీ, కొలెస్ట్రాల్‌ పెరుగుతాయి, ముఖం, ఛాతీ లేదా వీపుపై అవాంఛిత రోమాలు పెరుగుతాయి, బరువు పెరుగుట లేదా ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖం మీద మొటిమలు, పెరుగుతాయి.

పిసిఒడిని ఎలా నివారించాలి
పిసిఒడితో బాధపడుతున్న మహిళలు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని డాక్టర్ ఈలా గుప్తా సలహా ఇచ్చారు. అన్నింటిలో మొదటగా ఆహారం, జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం అవసరం. మహిళలు తమ ఆహారం విషయంలో పూర్తి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇందులో గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్, ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్, ఫిష్, అంటే ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్ తీసుకోవాలి. ఇది కాకుండా, మహిళలు ఫైబర్ ఫుడ్స్, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినాలి. మహిళలు చక్కెరను లైట్ తీసుకోవాలి. ఇది అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి మహిళలకు హానికరం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడటానికి, మహిళలు రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి. దీంతో పాటు యోగా, నడక వంటివి చేయాలి. సమస్య పెరిగితే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. ఈ విషయంలో అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. ఆహారం, జీవన శైలిలో చాలా మార్పులు చేసుకోవాలి. చాలా మంది డబ్బు కోసం పరుగులు తీస్తూ తమ ఆరోగ్యం గురించి అసలు పట్టించుకోవడం లేదు. ఆరోగ్య పట్ల నిర్లక్ష్యం వహిస్తున్నారు. దీని వల్ల మరింత ఎక్కువ సమస్యలు వస్తున్నాయి. అందుకే ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అని గుర్తు పెట్టుకొని ఆరోగ్యం పట్ల తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు..