Success: జీవితంలో సక్సెస్ కావాలని ప్రతి ఒక్కరికి ఉంటుంది. కానీ అందరూ లక్ష్యాలను చేరుకోలేరు. కొన్ని నియమాలు, పద్ధతులు పాటిస్తూ మంచి అలవాట్లు కలిగిన వారు అనుకున్నది సాధిస్తారు. ముఖ్యంగా కొన్ని అలవాట్లను పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు. దీంతో గమ్యాలను చేరుకుంటారు. దైనందిన జీవితంలో పనుల కారణంగా అందరూ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ ఒత్తిడిని అధిగమిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు దరిచేరవు. అందుకోసం ఉదయం పనుల్లో నిమగ్నమైన వారు రాత్రి ఇంటికి వచ్చిన తరువాత కొన్నింటిని పాటించాలి. అవేంటంటే?
ఉద్యోగం, వ్యాపారం కారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం పనులతో బిజీగా ఉంటారు. రాత్రి ఇంటికి వచ్చిన తరువాత అదే మూడ్ తో ఇంట్లో వాళ్లపై అరుస్తారు. ఈ క్రమంలో ఒక్కోసారి మనసు పాడే ఆ గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే రాత్రి ఇంటికి రాగానే కనీసం 30 నిమిషాల పాటు ఒంటరిగా ఉండండి. అవసరమైతే ధ్యానం చేయండి. ఇష్టమైన కొన్ని పదాలను స్మరిస్తూ 30 నిమిషాల పాటు వేరే లోకంలోకి వెళ్లండి.
పురుషులు ఎక్కువగా ఇంట్లో పనులను ముట్టుకోరు. కానీ ఫర్ ఏ ఛేంజ్ కోసం అప్పుడప్పుడు ఇంట్లో వారికి సాయంగా ఉండాలి. ఇలా ఉండడం ద్వారా ప్రియమైన వారితో సంబంధాలు మెరుగుపడుతాయి. దీంతో పొద్దంతా ఎదుర్కొన్న ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొంది మంచి ఆలోచనలు వస్తాయి. ఏదైనా ఒక లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు దానికి సరైన విధంగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. పక్కా ప్రణాళికతో ముందుకు వెళితే అనుకున్న సమయానికి పనులు పూర్తి చేయగలుగుతారు.
చాలా మంది విధుల ముగించుకుని ఇంటికి రాగానే టీవీ లేదా ఫోన్ తో కాలక్షేపం చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడుపై మరింత ఒత్తిడి కలుగుతుంది. దీంతో నిద్రలోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది కంటిన్యూ అయితే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సాయంత్రం వీలైతే ఇతరులతో మాట్లాడండి. లేదా ఫోన్ జోలికి వెళ్లకుండా ఇతర వ్యాపకాలు పెట్టుకోండి. గడిచిన రోజుల్లో ఏం చేశాం? రాబోయే రోజుల్లోఏం చేయాలి? అనే విషయాలపై ఒక గంటపాటు ఆలోచించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆత్మ విశ్వాసం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా మీలోని తప్పులను గుర్తించి మరోసారి అలా చేయకుండా ఉంటారు.
