Baldness : నేటి కాలంలో, చాలా మంది యువతకు త్వరగా బట్టతల వచ్చేస్తుంది. 25 నుంచి 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రజలు పూర్తిగా బట్టతలతో బాధ పడుతున్నారు. దీనివల్ల ప్రజలు తమ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు. చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలడం, బట్టతల సమస్య నిరంతరం పెరుగుతోంది. దీని వెనుక హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, తప్పుడు జుట్టు ఉత్పత్తులు, చెడు జీవనశైలి వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, శరీరంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల బట్టతల కేసులు కూడా పెరుగుతున్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని విటమిన్ల లోపం జుట్టును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సరైన పోషకాహారం లేకుండా, జుట్టు మూలాలు బలహీనంగా మారతాయి. క్రమంగా జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది బట్టతల సమస్యను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం వల్ల బట్టతల వస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అనేక పరిశోధనల ప్రకారం విటమిన్ డి తలలో కొత్త వెంట్రుకల కుదుళ్లు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. దీని లోపం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల మందగించి జుట్టు బలహీనపడి రాలడం ప్రారంభమవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి కి ప్రధాన వనరు. కానీ మీరు ఎండకు దూరంగా ఉంటే లేదా ఈ విటమిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోతే, జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. ఇది కాకుండా, విటమిన్ B7 అంటే బయోటిన్ జుట్టుకు చాలా ముఖ్యమైనది. జుట్టు ఆరోగ్యంలో బయోటిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది జుట్టు ప్రోటీన్ కెరాటిన్ను బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. బయోటిన్ లోపం వల్ల జుట్టు సన్నబడటం, సులభంగా విరిగిపోవడం, తల చర్మం పొడిబారడం పెరుగుతుంది. గుడ్లు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, అరటిపండ్లు బయోటిన్ మంచి వనరులుగా పరిగణిస్తారు.
Also Read : అతి తక్కువ ఖర్చులో బట్టతలకి శాశ్వత పరిష్కారం కనుగొన్న శాస్త్రవేత్తలు
విటమిన్ డి, బయోటిన్ మాత్రమే కాదు. విటమిన్ ఇ లోపం వల్ల కూడా బట్టతల వస్తుంది. విటమిన్ ఇ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది. చర్మం లాగే, ఇది జుట్టుకు పోషణనిచ్చి రక్షిస్తుంది. దాని లోపం వల్ల, జుట్టు నిర్జీవంగా, పొడిగా మారుతుంది. విటమిన్ ఇ కోసం, మీరు బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అవకాడో, పాలకూర తినవచ్చు. ఈ విటమిన్ల లోపం ఆహారం, పానీయాల ద్వారా తీర్చకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
విటమిన్ ఎ జుట్టును సహజంగా తేమగా ఉంచే సెబమ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఇనుమును గ్రహించడంలో విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టును బలంగా చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ల లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోయే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. మీరు బట్టతల లేదా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించాలనుకుంటే, ఈ విటమిన్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, తగినంత నిద్ర పోవాలి. ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. సరైన జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించండి. జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోండి.
