Beetroot Health Benefits: బీట్రూట్ను సూపర్ఫుడ్గా పరిగణిస్తారు. ఇది మన శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచడం నుంచి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం వరకు చాలా పనిచేస్తుంది. బీట్రూట్ ముదురు ఎరుపు రంగుతో ఉండి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. దీనిని సలాడ్లు, జ్యూస్లు, సూప్లలో కూడా చేర్చుకుంటారు. కానీ ప్రతిదీ అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. ఇటీవల, వైద్య శాస్త్ర నిపుణులు కొన్ని వ్యాధుల రోగులు బీట్రూట్ తినడం మానేయాలని హెచ్చరించారు. ఇది వారికి హానికరం కావచ్చు. నివేదికల ప్రకారం, తక్కువ రక్తపోటు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఏదైనా అలెర్జీతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు బీట్రూట్ను నివారించాలట.
కాల్షియం, ఐరన్, మల్టీవిటమిన్లు వంటి పోషకాలు బీట్రూట్లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బీట్రూట్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా భావించే బీట్రూట్ కూడా హానికరం అని మీకు తెలుసా? మీకు తెలియకపోతే, ఈ రోజు మనం ఏ వ్యక్తులు బీట్రూట్ తినకుండా ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కిడ్నీలో రాళ్ళు
కిడ్నీ, రక్తపోటు రోగులు బీట్రూట్ను అధికంగా తినకూడదు. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఈ బీట్ రూట్ ను అధికంగా తీసుకుంటే తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి హానికరం. అదే సమయంలో, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా దీనిని అధికంగా తీసుకోవద్దు. ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. బీట్రూట్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ అందరికీ కాదు. సమతుల్య పరిమాణంలో, మీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
తక్కువ రక్తపోటు
బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని నైట్రిక్ యాసిడ్తో బంధించి రక్త నాళాలను దెబ్బతీయడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఎవరికైనా ఇప్పటికే హైపోటెన్షన్ సమస్య, తక్కువ బిపి వంటి సమస్యలు ఉంటే బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల తల తిరగడం, బలహీనత, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయి.సో మీరు కూడా స్కిప్ చేయాలి.
మధుమేహ రోగులకు
బీట్రూట్లో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఇందులో మీడియం నుంచి హై గ్లైసెమిక్ స్టార్చ్ ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటిస్ రోగులు బీట్రూట్ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. రక్తంలో చక్కెర ఉన్న రోగులు దీనిని సమతుల్య పరిమాణంలో మాత్రమే అంటే తక్కువగా తీసుకోవాలి. అంతే కాదు ఎప్పటికప్పుడు చక్కెర పరీక్షలు కూడా చేయించుకోవాలి. ఎందుకంటే వీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా మంచిది.
అలెర్జీలు: కొంతమందికి బీట్రూట్ తినడం వల్ల అలెర్జీలు, చర్మ సమస్యలు, గ్యాస్ లేదా విరేచనాలు రావచ్చు. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని Oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
