Summer : వేసవి మొదలైంది. ఈ సీజన్లో ఆరోగ్యం పట్ల అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈసారి వాతావరణ శాఖ తీవ్రమైన వేడి గురించి హెచ్చరిక జారీ చేసింది. వేడి అందరినీ ఇబ్బంది పెడుతుంది. కానీ ఈ సీజన్లో వచ్చే పండ్ల మాదిరిగా కొన్ని మంచి విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సీజన్లో మీ శరీరంలోని నీటి కొరతను తీర్చడంలో సహాయపడే అనేక పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి పీచు. ఇది రుచిలో తీపిగా ఉండే పండు. చాలా జ్యూసీ పండు. ఈ పండు లోపల బాదం లాంటి విత్తనం కూడా ఉంది. ఈ రోజు మనం వేసవిలో పీచు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Also Read : 40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళలు ఏ ఆహారం తినాలి?
వేసవిలో మన శరీరం ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. దీనివల్ల మన శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. పీచు పండ్లలో నీటి శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. వేడి తరంగాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.
జీర్ణవ్యవస్థ
పీచులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కాస్త పీచు తినడం వల్ల కడుపు సంబంధిత అనేక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి
ఈ జ్యుసి పండులో విటమిన్ సి, ఎ, ఇ మంచి మొత్తంలో లభిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వేసవిలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇన్ఫ్లుఎంజాను నివారించడంలో పీచు తినడం చాలా ప్రయోజనకరం.
చర్మ ఛాయ
పీచులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని డీటాక్సిఫై చేస్తుంది. చర్మంపై ఉన్న ఫైన్ లైన్స్, ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. వేసవి కాలంలో పీచు తినడం వల్ల చర్మానికి లోపలి నుంచి పోషణ లభిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం
ఈ పండులో కేలరీల కంటెంట్ చాలా తక్కువ. అక్కడ ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. అతిగా తినరు.
కీళ్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉండే పీచు, కీళ్ల నొప్పుల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది . దీని వినియోగం వాపు సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుందని, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులలో కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
మీ గుండె ఆరోగ్యం
వేసవిలో మీ ఆహారంలో పీచును చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు మీ గుండె కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. దీని వినియోగం శరీరం నుంచి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, పీచు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే యాంజియోటెన్సిన్ అనే సమ్మేళనం తొలగిపోతుంది.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugunews.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
