Garlic Under Pillow Benefits: వెల్లుల్లి లేకుండా వంటలలో మంచి రుచిని పొందడం కష్టం కదా. సాధారణంగా ఉపయోగించే వెల్లుల్లి సువాసన, రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా మనకు తెలియని అనేక ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. దీనితో పాటు, మానవులలో నిద్రను ప్రేరేపించడంలో వెల్లుల్లి చాలా సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు మీ దిండు కింద వెల్లుల్లి రెబ్బను ఉంచుకుంటే, మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి…
వెల్లుల్లి పోషకాల నిధి
వెల్లుల్లిలో విటమిన్ బి6, థయామిన్, పాంథెనిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ సి, మాంగనీస్, భాస్వరం, కాల్షియం, ఇనుము, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పడుకునే ముందు వెల్లుల్లిని దిండు కింద ఉంచుకోవడం వల్ల దోమల బెడద తగ్గుతుంది. దీని సువాసన గది అంతటా వ్యాపిస్తుంది. జలుబు, దగ్గు నుంచి రక్షిస్తుంది. ఇది నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
నిజానికి, వెల్లుల్లిలో ఉండే విటమిన్లు B1, B6 నరాలకు మెలటోనిన్ను అందించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో ఉండే యాంటీ-టాక్సిన్ లక్షణాలు మూసుకుపోయిన ముక్కును తెరుస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్లు, శ్వాస సమస్యల నుంచి రక్షిస్తాయి. వెల్లుల్లి రెబ్బను దిండు కింద ఉంచడం వల్ల నిద్ర కూడా మెరుగుపడుతుంది. నిద్ర రుగ్మతలు తొలగిపోతాయని నమ్ముతారు. అయితే, దీని శాస్త్రీయ వివరణ వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్కు సంబంధించినది. ఇది బలమైన వాసనను కలిగిస్తుంది. ఈ బలమైన వాసన నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని, ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నమ్ముతారు.
దీనితో పాటు, దిండు కింద ఒక లవంగాన్ని ఉంచుకోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని కూడా నమ్ముతారు. కానీ మీరు ఆ బలమైన వాసనతో నిద్రపోవడం ఇష్టపడకపోతే, వెల్లుల్లితో తయారు చేసిన పానీయం మీ క్రమరహిత నిద్ర నమూనాను సరిచేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. ఇది అమైనో ఆమ్లం, నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Sleep Tips: మీరు ఇలా పడుకొని నిద్రిస్తున్నారా? అయితే డేంజర్ లో పడ్డట్లే…
ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఉన్న వెల్లుల్లి వాసనను మీరు నేరుగా పీల్చకూడదనుకుంటే, లేదా వెల్లుల్లి వాసనతో మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు దాని రసాన్ని నీటిలో కలిపి కూడా తాగవచ్చు. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు వెల్లుల్లి వాసనను నివారించవచ్చు. మీరు ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు. నిద్రపోయే ముందు తాగండి. దీని కోసం, మీరు చేయాల్సిందల్లా మొదట ఒక చిన్న గిన్నెలో వెల్లుల్లి రెబ్బను వేడి చేయండి. దీని తరువాత, దానికి ఒక గ్లాసు పాలు యాడ్ చేయండి. దానిని వేడి చేసి, రుచికి అనుగుణంగా చక్కెర, తేనె కలిపి తాగండి.చఈ పరిహారం మీకు సౌకర్యవంతమైన నిద్రను ఇస్తుంది. ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని Oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
