PM Modi Fitness
PM Modi Fitness : బిహార్‌(Bihar)లో మఖానా సాగుతో వేల మంది రైతులు ఉపాధి పొందుతున్నారు. అయితే మద్దతు ధర కోసం ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలోనే కేంద్రం 2025–26 బడ్జెట్‌లో మఖానా(Makhana) బోర్డు ఏర్పాటుకు ప్రతిపాదించింది. దీంతో రైతుల్లో ఆనందం వ్యక్తమవుతోంది. ఇదిలా ఉంటే.. మఖానా అంటే ఏమిటి.. మోదీ ఎందుకు అంత ప్రాధాన్యం ఇచ్చారన్న చర్చ జరుగుతోంది. నెటిజన్లు ఆరా తీయగా ఆసక్తికర విషయాలు వెలుగు చూశాయి. ప్రధాని మోదీ ప్రధాన ఆహారం ఈ మఖానా అని తెలిసింది. మోదీ 75 ఏళ్ల వయసులోనూ ఇంత ఫిట్‌గా ఉండడానికి కారణం ఈ మఖానా అని తెలుస్తోంది. మనం తీసుకునే ఆహారం, యోగా, వ్యాయామం మన హెల్త్‌ సీక్రెట్‌ను నిర్ధారిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో మఖానా మోదీ హెల్త్‌ సీక్రెట్‌గా(Modi Health Secret) ప్రచారం జరుగుతోంది.
Also Read : వంటింట్లో ఉండే దీనిని పచ్చిగా తింటే.. కొవ్వును కరిగించేస్తుంది..
యోగా మరియు ప్రాణాయామం:
మోదీ రోజూ ఉదయం ఒక గంట పాటు యోగా చేస్తారని తెలిసింది. ఆయన ప్రాణాయామం (శ్వాస వ్యాయామాలు) కూడా క్రమం తప్పకుండా చేస్తారు. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఆయన స్వయంగా చెప్పారు. ‘నేను అలసిపోయినప్పుడు లోతైన శ్వాస వ్యాయామం చేస్తాను, అది నన్ను తిరిగి రిఫ్రెష్‌ చేస్తుంది‘ అని ఆయన ఒక ఇంటర్వ్యూలో పేర్కొన్నారు.
క్రమశిక్షణతో కూడిన షెడ్యూల్‌:
మోదీ ఉదయం 5 గంటలకే లేస్తారు మరియు రాత్రి 10 గంటలకు పడుకుంటారు. ఆయన రోజుకు 3–4 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారని, అయినా పూర్తి శక్తితో ఉంటారని తెలిసింది. ఈ క్రమశిక్షణ ఆయన ఫిట్‌నెస్‌కు పునాది.
శాఖాహార ఆహారం:
మోదీ పూర్తిగా శాఖాహారి. ఆయన ఆహారంలో సీజనల్‌ పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు ఉంటాయి. ఆయనకు ఇష్టమైన వంటకాల్లో గుజరాతీ ఖిచ్డీ, డ్రమ్‌స్టిక్‌ పరాఠా వంటివి ఉన్నాయని ఆయన ఒకసారి పేర్కొన్నారు. ఈ ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
మఖానా (ఫాక్స్‌ నట్స్‌):
మఖానా ఒక తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్, ఇది తక్కువ కేలరీలతో పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం వంటి పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి శరీర బరువును నియంత్రించడంలో, శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మోడీ దీన్ని తన ఆహారంలో చేర్చుకుంటారని నేరుగా చెప్పకపోయినా, ఆయన తేలికపాటి స్నాక్స్‌ను ఇష్టపడతారని తెలిసింది (ఉదాహరణకు: పోహా, ఇడ్లీ). మఖానా ఆయన వంటి శాఖాహారులకు సరిపడే ఆప్షన్‌ కావచ్చు.
ఉపవాసం:
మోదీ నవరాత్రి సమయంలో 9 రోజుల పాటు ఉపవాసం ఉంటారు, ఈ సమయంలో రోజుకు ఒక పండు మాత్రమే తింటారు. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఆయన విశ్వసిస్తారు.
మఖానా ఎలా సహాయపడుతుంది?
మఖానా ఒక సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు, అధిక ఫైబర్‌ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తిని స్థిరంగా అందిస్తుంది, ఇది రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి ఉపయోగపడుతుంది. యాంటీ–ఏజింగ్‌ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది మోడీ వంటి వ్యక్తులకు వారి యవ్వన శక్తిని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. అందుకే మోదీ ఫిట్‌నెస్‌ సీక్రెట్‌లో మఖానా ఒక భాగం అని భావిస్తున్నారు. ఏడాదిలో 300 రోజులు మోదీ మఖానా ఆహారంగా తీసుకుంటారని తెలుస్తోంది.
