Self- Medication: ఎంత పెద్ద డాక్టర్ అయినా.. ఆయన ట్రీట్మెంట్ ఆయనకు పనిచేయదు అనేది నానుడి. వైద్యుడైనా రోగమస్తే మరో వైద్యుడిని సంప్రదించాలనేవారు పెద్దలు. మన అనార్యోగాన్ని మనకంటే… మన ఎదుటివారే త్వరగా గుర్తిస్తారు. అయితే.. ఇటీవల సొంత వైద్యం ఎక్కువైంది. చదువేస్తే ఉన్నమతి పోయింది అన్నట్లు.. చదువుకున్నాం.. ఫార్ములా తెలుసు అనే ఓవర్ కాన్ఫిడెన్స్ ఒకవైపు… ఆస్పత్రులకు వెళితే.. టెస్టుల పేరుతో డాక్టర్లు రోగులను పీల్చి పిప్పిచేస్తుండడం మరోవైపు వెరసి చాలా మంది సొంత వైద్యానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారు. ఆన్లైన్లో చూసి కొంతమంది. ఏ రోగానికి ఏం మందు వాడాలో ఫార్ములా తెలుసని కొంతమంది, మెడికల్ షాపు నిర్వాహకులను అడికి ఇంకొదరు మందులు ఇష్టానుసారం వాడేస్తున్నారు. అయితే సొంతవైద్యం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీంతో ఆరోగ్యానికి ముప్పు తప్పదని హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఆహార సప్లిమెంట్ల పేరుతో..
ప్రజలు డాక్టర్ని సంప్రదించకుండా రోజూ తీసుకునే అనేక సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. ఆహారం, పోషకాహార సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్య వ్యవస్థ యొక్క అంతులేని పోకడలు. ఇంటర్నెట్ శోధనలు, వివిధ సప్లిమెంట్ల లభ్యత, కూల్ మార్కెటింగ్ జిమ్మిక్కులు ఈ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయాలనే కోరికను పెంచుతాయి. కానీ, ఈ హెల్త్ ట్రెండ్లోని అనారోగ్యకరమైన భాగం ఏమిటంటే, చాలా మంది వైద్యులను సంప్రదించకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మాత్రమే మేలు జరుగుతుందనేది తప్పుడు ముచ్చట. దీని వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువ.
ఇష్టానుసారంగా విటమిన్, ఐరన్ టాబ్లెట్ల వినియోగం..
విటమిన్లు, ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సాధారణంగా తీసుకుంటారు
ఎయిమ్స్ మాజీ కన్సల్టెంట్, ఎస్ఏఏఓఎల్ హార్ట్ ఇనిస్టిట్యూట్ స్థాపకుడు అయిన డాక్టర్ బిమల్ ఛజెర్ ప్రకారం.., ‘డాక్టర్ సంప్రదింపులు లేకుండా సాధారణ ప్రజలు వినియోగించే కొన్ని సాధారణ, ప్రసిద్ధ సప్లిమెంట్లు విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12, విటమిన్ బి2 – బి6 ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్, మినరల్స్ ఐరన్, కాల్షియం, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్.‘ సరైన సంప్రదింపులు లేకుండా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, కడుపు నొప్పి, కడుపు తిమ్మిరి – బర్నింగ్ సెన్సేషన్, జీర్ణ సమస్యలు, అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడం, వాంతులు, తగ్గడం వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవిస్తాయని చెప్పారు. ఆకలి, వికారం, అతిసారం, వాపు మొదలైనవి ప్రజలలో కనిపిస్తాయన్నారు. విటమిన్లు, ఖనిజాలను అధికంగా తీసుకోవడం ద్వారా హానికరమైన ప్రభావాలపై ఆధారాలు ఉన్నాయని తెలిఆరు.
న్యూరోటాక్సిసిటీ
500 ఎంజీ కంటే ఎక్కువ పిరిడాక్సిన్ (విటమిన్ ఆ6) న్యూరోటాక్సిసిటీకి కారణమవుతుంది. 800–1200 ఎంజీ విటమిన్ ఈ మోతాదులు యాంటీ ప్లేట్లెట్ చర్య కారణంగా రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. 1200 ఎంజీ కంటే ఎక్కువ మోతాదులో విరేచనాలు, బలహీనత, అస్పష్టత ఏర్పడవచ్చు. దృష్టి గోనాడల్ పనిచేయకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
విటమిన్ డీతో..
విటమిన్ డి మాత్రలు తీసుకోవడం హానికరం కాదని అనిపించినప్పటికీ, వీటిలో అధిక మోతాదు మీ మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. అధిక మోతాదులో విటమిన్ డి, మిల్లీలీటర్కు 100 నానోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ, కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. కండరాల నొప్పి, మూడ్ స్వింగ్లు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, తీవ్రమైన పొత్తికడుపుకు కారణమవుతుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
కాల్షియం సప్లిమెంట్తో..
రోజుకు 2,500 ఎంజీ కంటే ఎక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల మీ ధమనులు గట్టిపడతాయి. గుండెకు ప్రాణహాని కలిగించవచ్చు. ఎముకలకు కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి. వృద్ధులకు సమస్యగా ఉంటుంది. కానీ మీ కాల్షియం తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, మీరు దానిని అతిగా తీసుకోకుండా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ఇతర పోషకాలపై మల్టీవిటమిన్ మాత్రల ప్రభావం..
మల్టీవిటమిన్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి కావలసిన పోషకాహారం నెరవేరుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, వాస్తవం ఏమిటంటే, మీ శరీరం పనిచేయడానికి విటమిన్లు మాత్రమే అవసరం లేదు, మీ శరీరం రోజూ పనిచేయడానికి అనేక ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. కేవలం మల్టీవిటమిన్లను తీసుకోవడం మరియు సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి పెట్టకపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు ఖనిజాల కొరత ఏర్పడుతుంది. ఆ పోషకాల కొరత మీ ప్రధాన అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
సప్లిమెంట్లతో ముప్పు సంకేతాలివే..
రోజూ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వారు హెచ్చరిక సంకేతాలను గమనించి వెంటనే వాటిని తీసుకోవడం మానేయాలని డాక్టర్ ఛజెర్ కోరుతున్నారు. పునరావృతమయ్యే వాంతులు, అలసట, కడుపు మంట, ఉబ్బరం, నిర్జలీకరణం అని డాక్టర్ ఛజెర్ చెప్పారు. కొమొర్బిడిటీలు ఉన్నవారు ఈ లక్షణాలపై మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని తెలిపారు. వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి సప్లిమెంట్ తీసుకోకూడదని స్పష్టం చేశారు.
సప్లిమెంట్ల స్వీయ నిర్వహణతో సంబంధం ఉన్న సమస్యల జాబితా చాలా పెద్దది. అనేక అధ్యయనాలు గుండె జబ్బులు, చర్మ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు సప్లిమెంట్ల యొక్క అధిక మోతాదు కారణమవుతన్నా. తలనొప్పి, పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం వంటి తేలికపాటి సంకేతాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సప్లిమెంట్ల కాక్టెయిల్ వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తున్నారు. వైద్యుడిని సంప్రదించడం, ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి నిపుణుడికి తెలియజేయడం, సప్లిమెంట్ కోసం సూచనలను పొందడం చాలా ముఖ్యం.
