IVF Fertility Diet : మీకు నార్మల్ గా గర్భం వచ్చినా సరే లేదా, IVF చికిత్స ద్వారా గర్భం వచ్చినా సరే ఈ సమయంలో ప్రతి స్త్రీ తన ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. IVF చికిత్స కోసం, ముఖ్యంగా జీవనశైలి, ఆహారం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం. ఆహారంలో ఉండే పోషకాలు తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ చాలా ముఖ్యమైనవి. కానీ చాలా మంది మహిళలు IVF సమయంలో ఏమి తినాలి? ఏమి తినకూడదు అనే విషయంలో గందరగోళం చెందుతారు. ఈ ప్రశ్న మీ మనసులో కూడా తిరుగుతుంటే, దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
Also Read : పాలు ఇవ్వడం వల్ల బిడ్డకే కాదు తల్లికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అవేంటంటే?
సీజనల్ వ్యాధులు తొలగిపోతాయి.
ఈ సమయంలో మీరు కాలానుగుణ పండ్లను కూడా తినవచ్చు. ఈ పండ్లలో విటమిన్లు, పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. మీరు వీటిని మీ ఆహారంలో జ్యూస్ లేదా సలాడ్ రూపంలో చేర్చుకోవచ్చు. అవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా మీ శరీరాన్ని కూడా రిఫ్రెష్ చేస్తాయి.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
పాలకూర, బ్రోకలీ, సోరకాయ వంటి ఆకుకూరలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు. పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటితో, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే రుచికరమైన స్మూతీలను తయారు చేయవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చుకోవడానికి మీరు కూర లేదా సూప్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తాయి.
సాల్మన్ చేప
మీరు తడి లేని ఆహారాలను ఇష్టపడితే సాల్మన్ చేపలను తినవచ్చు. ఉడికించిన సాల్మన్ చేప తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇక ఏ విధంగా పిల్లలను కనాలి అనుకున్నా సరే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త వహించాల్సిందే. దీని వల్ల మీ ఎదుగుదలతో పాటు మీ బిడ్డ ఎదుగుదల కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది అని గుర్తు పెట్టుకోండి. మంచి పోషకాలు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండే ఆహారాన్ని మీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. రెగ్యూలర్ చెక్ అప్ప్ కు వెళ్లినప్పుడు మీ డాక్టర్ ను ఆహారం విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్త తీసుకోవాలో అడిగి మరీ ఫాలో అవండి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని oktelugunews.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
