Fenugreek Benefits: మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో రకాల ఆహారాలు తీసుకోవడం సహజమే. ఇందులో భాగంగానే మనకు చేదుగా అనిపించే వాటిలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అది కాకరకాయ అయినా మెంతి అయినా చేదుగా ఉంటాయి. కానీ అందులో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మెంతులతో మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా మెంతుల పొడిని తీసుకుంటే ఎన్నో రకాల వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మెంతికూరలో పోషక విలువలతోపాటు విటమిన్లు, మినరల్స్, ఖనిజ లవణాలు ఉండటంతో మెంతులను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మెంతులు బాగా పనిచేస్తాయి. రోజు రాత్రి గుప్పెడు మెంతుల్ని ఒక గ్లాసులో నానబెట్టి తెల్లవారు జామున వాటిని తినడం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అధిక బరువును నియంత్రణలో ఉంచేందుకు మెంతులు సాయపడతాయి జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. మెంతి కూరను ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. మెంతి పొడిని పెరుగుతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతున్నారని తేలింది.
మధుమేహం ఉన్న వారికి మెంతులు తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నివారించబడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను కూడా మెంతులు దూరం చేస్తుంది. మెంతులు చేదుగా ఉండటంతోనే అందులో ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉన్నాయి. ఇలా మెంతులు మన జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు రావడానికి కారణమవుతున్నాయి. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు కూడా చెక్ పెడుతున్నాయి. మెంతులతో ఇన్ని రకాల మేలు కలుగజేస్తుండటంతో అందరు విధిగా తీసుకుని తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.
రోజు ఆహారం తీసుకునే సమయంలో మెంతుల పొడి చల్లుకుంటే ఎంతో లాభం వస్తుంది. అన్నం తినే ముందు మెంతి పొడిని మొదటి ముద్దలో కలుపుకుని తింటే బెటర్. ఈ చిట్కా పాటిస్తే మనకు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీని కోసం అందరు చేదుగా ఉండే వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మనకు దీర్ఘకాలిక రోగాల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభించడం ఖాయం. ఈ నేపథ్యంలో మెంతులను తీసుకోవడం మరచిపోకుండా చేసుకోవడం వల్ల పలు రకాల ఇబ్బందుల నుంచి లాభాలు పొందొచ్చు.
