Summer : వేసవి కాలం అనేక వ్యాధులను తెస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, కడుపులో చికాకు, ముఖం మీద ఎర్రటి దద్దుర్లు లేదా తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఈ సమయంలో మీరు మీ ఆరోగ్యం పట్ల అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి. ఎండలోకి వెళ్ళే ముందు నీరు తాగడం, సన్స్క్రీన్ రాసుకోవడం, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం సాధారణం. వేడి దాని ప్రభావాన్ని చూపించినప్పుడు, తలనొప్పి సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇప్పటికే చాలా మంది మైగ్రేన్తో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమయం వారికి మరింత సవాలుగా మారుతుంది. మైగ్రేన్ అనేది కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు. ఇది తలలోని ఒక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి సంభవించే నాడీ సంబంధిత పరిస్థితి. వేసవిలో మైగ్రేన్ రావడానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం-
Also Read : చిన్న ఫ్యామిలీ సమ్మర్ ట్రిప్ కు అనుగుణంగా ఉండే కారు ఇదే .
వేడి ఎండ – వేడి
మండే ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మెదడుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి మైగ్రేన్ను ప్రేరేపిస్తుంది.
నిర్జలీకరణం
ఈ రోజుల్లో, తీవ్రమైన ఎండ కారణంగా, మన శరీరంలోని నీరంతా చెమట ద్వారా బయటకు పోతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. శరీరంలో నీరు లేనప్పుడు , రక్త ప్రసరణ కూడా నెమ్మదిస్తుంది. మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడంలో సమస్య ఉంది. ఇది కూడా మైగ్రేన్ వల్ల వస్తుంది.
నిద్ర లేకపోవడం
చాలా సార్లు వేడి కారణంగా మనం సరైన నిద్ర పొందలేకపోతున్నాము. దీని కారణంగా మెదడు సరిగ్గా పనిచేయలేకపోతుంది. ఇది మైగ్రేన్ సమస్యను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
కెఫిన్ లేదా శీతల పానీయాల వినియోగం
శీతాకాలం అయినా, వేసవి అయినా, కొంతమంది రోజుకు చాలాసార్లు టీ లేదా కాఫీ తాగుతారు. కొంతమందికి కూల్ డ్రింక్స్ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. మీరు వాటిని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే అది మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
గట్టి వాసన
చెమట వాసన రాకుండా ఉండటానికి మీరు ఎక్కువ పెర్ఫ్యూమ్ లేదా డియోడరెంట్ ఉపయోగిస్తే, వాటి బలమైన వాసన కూడా మైగ్రేన్కు దారితీస్తుంది.
వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పు
వేసవిలో వాతావరణం మారుతూనే ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ప్రకాశవంతమైన సూర్యరశ్మి, కొన్నిసార్లు మేఘాలు, కొన్నిసార్లు వర్షం, కొన్నిసార్లు వేడి తరంగాలు, వాతావరణంలో ఈ మార్పులు మైగ్రేన్ సమస్యను పెంచుతాయి.
వేసవిలో మైగ్రేన్ను ఎలా నివారించాలి?
రోజూ 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు టోపీ, సన్ గ్లాసెస్, గొడుగు వాడండి. చాలా చల్లగా ఉండే వస్తువులను తినడం మానుకోండి. తగినంత నిద్ర పొందండి. ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం, మేల్కొనడం అలవాటు చేసుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం లేదా యోగా చేయండి.
Also Read : వేసవి ట్రిప్: హైదరాబాద్ కు తక్కువ దూరంలో ఉండే పర్యాటక ప్రదేశాలు ఇవే..
