Kidney stones : రాళ్లు ఈ పేరువినగానే భయం వేస్తుంది కదా. నార్మల్ రాళ్ల గురించి కాదు మేము మాట్లాడేది. కిడ్నీలో రాళ్ల గురించి అండీ సామీ. వామ్మో ఇవి వస్తే మాత్రం చాలా ఇబ్బంది కద. ఫుల్ గా నొప్పి వస్తుంది. నడుము నొప్పి, కడుపు నొప్పి, నడవడం ఇబ్బంది, పడుకోలేము, కూర్చోలేము. ఈ నొప్పి వల్ల నరకం అనుభవించాల్సి వస్తుంది. మరి ఇవన్నీ ఉండకూడదు అంటే ఏం చేయాలి? వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అంతేకాదు మీరు ఆహారం పట్ల కాస్త శ్రద్ధ కూడా వహించాలి. కొన్ని ఆహారాలను తినకుండా ఉండాలి.
కిడ్నీలో రాళ్లు, ఈ పేరు వినగానే చాలా మందికి నొప్పి, ఇబ్బంది గుర్తుకు వస్తాయి. ఇలా ఎవరికైనా ఈ సమస్య వస్తే మీ ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్త అవసరం. ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. మీ వంటగదిలో ఉండే 2 సాధారణ కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైనవిగా అనుకుంటారు. కానీ ఇవి మీ రాళ్ల సమస్యను పెంచుతాయని మీకు తెలుసా? అవును, మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే, ఓ రెండు అంటే పాలకూర, టమోటాలు కలిపి తీసుకోవడం ప్రమాదకరం అంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఎందుకు తినకూడదో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
Also Read: ప్రభాస్ లేటెస్ట్ లుక్స్ అదుర్స్..వింటేజ్ ప్రభాస్ మాస్ లోడింగ్ అన్నమాట!
పాలకూర, టమోటా ఎందుకు కలిపి తినకూడదు?
నిజానికి, పాలకూర, టమోటాలు రెండింటిలోనూ ఆక్సలేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆక్సలేట్లు అనేవి శరీరంలోని కాల్షియంతో కలిసి కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలను ఏర్పరిచే ఎంజైమ్లు. ఈ స్ఫటికాలు పెద్ద పరిమాణంలో ఏర్పడినప్పుడు, అవి మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయి రాళ్ల రూపాన్ని తీసుకుంటాయి. మీరు పాలకూర, టమోటాలను కలిపి తిన్నప్పుడు, రెండింటిలోనూ ఉండే ఆక్సలేట్ల పరిమాణం చాలా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలు ఏర్పడే అవకాశం కూడా చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ప్రత్యక్ష కారణం.
కిడ్నీలో రాళ్ళు ఉంటే ఏమి చేయాలి?
మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యలు ఉంటే లేదా దాని కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. పాలకూర, టమోటాలను కచ్చితంగా మానుకోండి. పాలకూర, టమోటాలతో పాటు, బీట్రూట్, చాక్లెట్, గింజలు, టీ వంటి వాటిలో కూడా ఆక్సలేట్ ఉంటుందని, కాబట్టి వాటిని లిమిట్ గానే తీసుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు. నీరు పుష్కలంగా తాగాలి. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నీరు తాగటం వల్ల మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయిన ఖనిజాలను బయటకు పంపి, రాళ్ళు ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది .
తక్కువ ఉప్పు తినండి. చాలా మంది ఎక్కువ ఉప్పు తింటుంటారు. ఇలాంటి అలవాటు ఉంటే చాలా కష్టం. దీని వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పరిమాణం పెరిగి రాళ్ళు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. మొక్కల ప్రోటీన్లను పరిమితం చేయండి. మాంసం, చికెన్, చేపలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. విటమిన్ సి తీసుకోవడం నియంత్రించండి. విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో ఆక్సలేట్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని Oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
