Kiwi Fruit Benefits: పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాంటి ఒక పండు కివి. ఇది ప్రతి సీజన్లో లభించే పండు. జ్యూసీ, తీపిగా ఉండే కివి ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో అంతే రుచికరంగా ఉంటుంది. ఇందులో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, పొటాషియం వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం ఉన్న వారికి కూడా ఈ కివీ చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అంతేకాదు ఇది నిద్రకు ఒక గొప్ప వరం.
రాత్రిళ్లు చాలా మందికి నిద్రపట్టదు. దీంతో తెగ టెన్షన్ పడుతుంటారు. మీరు కూడా ఈ సమస్యతో బాద పడితే టెన్షన్ పడాల్సిన అవసరం లేదు. జస్ట్ సింపుల్ టిప్ ఉంది. అదే కివి. వీటిని తింటే మంచి నిద్ర వస్తుందట. ఇందులో ఉండే విటమిన్ C, K ఫోలేట్ వంటి రిచ్ న్యూట్రియెంట్స్ ఉంటాయి. వాటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. స్లీప్ ప్యాటర్న్ ను సెరొటోనిన్ రెగ్యులేట్ చేస్తుంది. దీంతో స్లీప్ క్వాలిటీ మెరుగు అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు.
Also Read: Ashwini Sree Latest Photos: మేకప్ లేకుండా బిగ్ బాస్ అశ్వినిని చూశారా?
కివి అనేది డీహైడ్రేషన్ నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించగల పండు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కివి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. ఈ పండు ప్రతి సీజన్లో మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, వేసవిలో దీనిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడానికి ఇది ఉత్తమమైన పండ్లలో ఒకటి. ప్లేట్లెట్లను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అనారోగ్యం కారణంగా శరీరంలో ప్లేట్లెట్ల లోపం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు వైద్యులు కివి తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. డెంగ్యూ రోగులకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వైద్యులు అంటున్నారు. రోజూ కివి తినడం వల్ల ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కివిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షించడమే కాకుండా మారుతున్న వాతావరణం, తీవ్రమైన వేడిలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంతో పాటు, కివి పండు తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిదని భావిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు తరచుగా మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతుంటే, మీరు వేసవిలో ఈ పండును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
Also Read: Ashu Reddy Tight Fit Dress: అందాలతో పిచ్చెక్కిస్తున్న అషురెడ్డి.. ఊగిపోతున్న ఫ్యాన్స్
అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కివి అన్ని విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు ఈ పండును తప్పక తినాలి. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే కంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. కివి తినడం వల్ల దృష్టి మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు కూడా వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ అద్దాల సంఖ్యను పెంచుకోకూడదనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో కివిని చేర్చుకోవచ్చు.
Disclaimer: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే అందిస్తున్నాము. దీన్ని Oktelugu.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
