Face : మన చర్మం మన అందాన్ని ప్రతిబింబించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితిని కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. నేటి వేగవంతమైన జీవితం, ఆఫీసు ఒత్తిడి, సంబంధాల సమస్యలు, భవిష్యత్తు గురించిన చింతలు – ఇవన్నీ కలిసి మన శరీరంలో ఒక అదృశ్య విషాన్ని సృష్టిస్తాయి. దీనిని మనం “ఒత్తిడి” అని పిలుస్తాము. ఈ ఒత్తిడి మనసుకే పరిమితం కాదు. దాని ప్రభావం మీ చర్మంపై కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీ చర్మం అకస్మాత్తుగా దాని ప్రవర్తనను మార్చుకుంటే, దద్దుర్లు, పొడిబారడం లేదా అవాంఛిత ముడతలు కనిపించడం ప్రారంభించినట్లయితే మీరు తీవ్ర ఒత్తిడిలో ఉన్నారని మీ శరీరం SOS సంకేతం కావచ్చు. మీ చర్మం ద్వారా జాగ్రత్త వహించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీకు తెలియజేసే 5 లక్షణాలు (చర్మంపై ఒత్తిడి సంకేతాలు) గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
మొటిమలు – దద్దుర్లు అకస్మాత్తుగా పెరగడం
మీ చర్మం గతంలో శుభ్రంగా ఉండి, ఇప్పుడు అకస్మాత్తుగా మొటిమలు, దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని ఇది సంకేతం కావచ్చు. ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. ఇది చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
Also Raed : మీ మొహం పాలిపోయినట్టు ఉందా? అయితే రక్తం లేదు కావచ్చు.
ముఖ కాంతి కోల్పోవడం
ఒత్తిడి మొదటి ప్రభావం మీ ముఖం కాంతిపై ఉంటుంది. మీ చర్మం నీరసంగా, అలసిపోయి, పాలిపోయినట్లు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే, మీ నిద్ర, ఆహారం, మానసిక స్థితి అసమతుల్యమైందని అర్థం.
దురద లేదా అలెర్జీలు వంటి చర్మ ప్రతిచర్యలు
మీరు ఎక్కువ కాలం మానసిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ చర్మం సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా, చర్మంపై దురద, ఎర్రటి మచ్చలు లేదా అలెర్జీలు వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. లోపల ఏదో సరిగ్గా లేదని మీ శరీరం మీకు చెప్పే మార్గం ఇది.
కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు
నిద్ర లేకపోవడం, ఆందోళన, మానసిక అలసట వల్ల కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు కనిపిస్తాయి. అవి నిరంతరం ముదురు రంగులోకి మారుతుంటే, మీ ఒత్తిడి ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుకుందని స్పష్టమైన సూచన.
చర్మం అకాల ముడతలు – కుంగిపోవడం
మీ చర్మం వదులుగా మారడం ప్రారంభిస్తే లేదా మీ వయస్సుకు ముందే ముడతలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే, అది పెరుగుతున్న వయస్సుకు సంకేతం మాత్రమే కాదు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి కూడా సంకేతం కావచ్చు. ఒత్తిడి శరీరం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని త్వరగా వృద్ధాప్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఇప్పుడు మనం ఏమి చేయాలి?
యోగా – ధ్యానం: ప్రతిరోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి.
నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: 7-8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
సమతుల్య ఆహారం: జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
మీతో మీరు మాట్లాడుకోండి: మీకు మీరే సమయం ఇవ్వండి. మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి. అవసరమైతే వాటిని ఎవరితోనైనా పంచుకోండి.
చర్మం ఎప్పుడూ అబద్ధం చెప్పదు. మీరు ప్రపంచం నుంచి దాచిన ప్రతి విషయాన్ని చర్మం ప్రపంచానికి చెబుతుంది. మీ చర్మం ఏదో తప్పు జరిగిందని మీకు చెబుతుంటే, దానిని లైట్ తీసుకోండి. ఎందుకంటే మానసిక ఆరోగ్యం శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దానిని సకాలంలో అర్థం చేసుకోవడం తెలివైన పని.
