Summer Heat: దేశంలో, తెలుగు రాష్ట్రాల్లో క్రమంగా ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. వేసవికాలంలో ఎండ వేడిమి నుంచి తట్టుకోవడంతో పాటు శరీరం చల్లబడాలంటే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తప్పనిసరిగా తీసుకుంటే మంచిదని చెప్పవచ్చు. వేసవిలో చాలామంది వడదెబ్బతో బాధపడుతుంటారు. వేసవిలో ఉల్లిని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.
రోజులో ఎక్కువసార్లు మజ్జిగను తీసుకుంటే శరీరం కూల్ గా ఉండే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు. వేసవిలో పుదీనా తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. వేసవిలో శరీరానికి ముఖ్యమైన వాటిలో కీరదోస కూడా ఒకటి వేసవిలో పుచ్చకాయ తినడం ద్వారా కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని చెప్పవచ్చు. వేసవిలో శరీరంలో వేడిని తగ్గించే వాటిలో తాటి ముంజలు కూడా ఒకటి.
శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం, ఐర‌న్‌, జింక్‌, కాప‌ర్‌, మెగ్నిషియం, సెలీనియం శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చేయడంలో తోడ్పడతాయి. వేసవిలో శరీరం చల్లగా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మంచిదని చెప్పవచ్చు.
