Health Tips : అనారోగ్యానికి గురికావడం వెనుక చాలా కారణాలు ఉంటాయి. పోషకాహారంగా తీసుకోకపోవడం, సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం, రొటీన్లో నెమ్మదిగా ఉండటం వంటివి సమస్యలను పెంచుతాయి. అయితే ఈ విషయాలన్నీ మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యేలా చేస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాదు ఇంట్లో బ్యాక్టీరియా పెరగడం కూడా అనారోగ్యానికి కారణమే. బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల నేరుగా పరిశుభ్రతకు సంబంధించినది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇంటిని పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ తెలిసి లేదా తెలియక చేసే కొన్ని పొరపాట్లు ఇంట్లో వ్యాధులకు మూలంగా మారుతాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు దీనివల్ల త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు.
ప్రతి చిన్న విషయాన్ని పడకగది నుంచి వంటగది వరకు శుభ్రం చేయడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. కానీ ఇప్పటికీ, ఇంట్లో వ్యక్తులు పదే పదే అనారోగ్యానికి గురైతే, మీరు మీ దినచర్యలో కొన్ని అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ అలవాట్ల వల్ల ఇంట్లోకి బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించడమే కాదు, ఆహారంతో పాటు ఈ బ్యాక్టీరియా కూడా శరీరంలోకి చేరి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా వైరల్ వ్యాధులు వేగంగా వస్తాయి. ఎలాంటి చిన్న చిన్న విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఇంట్లోకి బూట్లు:
ఇంట్లో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ షూస్ని నిర్ణీత ప్రదేశంలో మాత్రమే తీయాలనే నిబంధన పెట్టాలి. బయటి బూట్లు వేసుకుని ఇంట్లోకి వచ్చే అలవాటు వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఎందుకంటే పాదరక్షల్లో చాలా క్రిములు ఉంటాయి.
బయటి నుండి వచ్చి నేరుగా మంచం మీద కూర్చోవడం:
మీరు చిన్నపిల్లలైనా, పెద్దవారైనా.. బయటి నుంచి వచ్చిన తర్వాత సోఫా లేదా బెడ్పై నేరుగా కూర్చునే అలవాటు మీ ఇంట్లో ఉంటే.. దాని వల్ల మీ ఇంట్లో రోగాలు పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కోసం, మీరు బయటి నుంచి వచ్చిన తర్వాత, మీరు మీ పాదరక్షలను నిర్ణీత ప్రదేశంలో తీసివేసి, మీ చేతులు, కాళ్ళు, ముఖం కడుగుకున్న తర్వాత మాత్రమే ఇంటి లోపలికి వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రోజంతా బయట ఉన్నట్లయితే, ముందుగా మీ బట్టలు మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు మాత్రమే మీరు మంచం లేదా సోఫా మీద కూర్చోవాలి.
హ్యాండ్ వాష్ విషయంలో జాగ్రత్తలు:
ఆహారం తినే ముందు చేతులు కడుక్కోవడం అన్ని ఇళ్లలోనూ అలవాటు. ముఖ్యంగా పిల్లలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. మనం నీటి కుళాయిని ఆపివేయడం, వాష్రూమ్ తలుపులు మూసివేసి నీటితో చేతులు కడుక్కోకుండా ఇంటికి రావడం చాలా సార్లు చేస్తుంటారు. దీని కారణంగా, బ్యాక్టీరియా మీ చేతులపై ఉంటుంది. అది ఇతర వస్తువులపై కూడా పాకుతుంది.
బయటి నుంచి బ్యాగ్ తెచ్చి నేరుగా మంచం మీద పెట్టడం:
మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు, మీరు బట్టల నుంచి బ్యాగుల వరకు అనేక వస్తువులు, వ్యక్తులను తాకి ఉంటారు. దీని కారణంగా అవి చాలా బ్యాక్టీరియా బారిన పడతాయి. బయటి నుంచి వచ్చిన తర్వాత బ్యాగ్ని నేరుగా బెడ్పై పెట్టకూడదు. సూట్కేస్ అయితే ఇంకా ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్ గా ఉపయోగించే బ్యాగులను నాలుగైదు రోజుల వ్యవధిలో ఉతకాలి.
మొబైల్ బ్యాక్టీరియా
మొబైల్ అనేది ఒక వ్యక్తి తనతో ప్రతిచోటా తీసుకువెళతాడు. ఈ రోజుల్లో వాష్రూమ్లో కూడా మొబైల్ను తమతో తీసుకెళ్తున్నారు. ఇది చాలా చెడ్డ అలవాటు. కానీ ప్రజలలో అభివృద్ధి చెందింది. దీనివల్ల మొబైల్ క్రిములకు నిలయంగా మారుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు భోజనం చేసేటప్పుడు కూడా మొబైల్ ఫోన్లను ఉపయోగిస్తుంటారు. వాటిపై ఉండే సూక్ష్మక్రిములు వారి చేతుల్లోకి వెళ్తాయి. అవి ఆహారంతో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. భోజనం చేసేటప్పుడు పొరపాటున కూడా మొబైల్ను ముట్టుకోకూడదు. ముట్టుకుంటే చేతులు సబ్బుతో కడుక్కున్న తర్వాతే తినాలి.
