Energy Drinks : వేసవి కాలంలో, ఎక్కువ పని చేయకుండానే శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల దేనిపైనా దృష్టి పెట్టడం కష్టం అవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా మంది తక్షణ శక్తి కోసం ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇక స్టింగ్ ఎనర్జీ డ్రింక్ తక్షణ తాజాదనాన్ని, శక్తిని ఇస్తుంది. కానీ ఈ పానీయాలను నిరంతరం తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా. ఇవి అనేక తీవ్రమైన హానిని కూడా కలిగిస్తాయి. లేకపోతే, స్టింగ్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
1. అధిక చక్కెర స్థాయి
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో చక్కెర చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. స్టింగ్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్లో దాదాపు 30 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారీ చక్కెర పరిమితి కంటే చాలా ఎక్కువ. చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది బరువు పెరగడం, మధుమేహం, ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువ కాలం చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రీ-డయాబెటిక్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
2. అధిక కెఫిన్ కంటెంట్
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో కూడా గణనీయమైన మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది శక్తిని అందించడానికి పనిచేస్తుంది. అయితే, దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర లేకపోవడం, చిరాకు, ఆందోళన, హృదయ స్పందన పెరుగుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ స్టింగ్ లేదా ఏదైనా ఇతర ఎనర్జీ డ్రింక్ తాగితే, అది మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది.
3. గుండెపై ఒత్తిడి
కెఫిన్ తో పాటు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగించే ఇతర అంశాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ పానీయాలను నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల క్రమరహిత హృదయ స్పందన, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు లేదా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వారికి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ప్రమాదకరం.
4. నిర్జలీకరణం
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో ఉండే కెఫిన్, ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు శరీరం నుంచి నీటిని బయటకు పంపుతాయి. ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఎక్కువ ఎనర్జీ డ్రింక్స్, తక్కువ నీరు తాగుతుంటే, తలనొప్పి, అలసట, బలహీనత, కండరాల తిమ్మిరి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.
5. జీర్ణ సమస్యలు
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. కెఫిన్, ఇతర మూలకాల కారణంగా, మీకు కడుపులో చికాకు, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ రకమైన సమస్యతో ఇప్పటికే ఇబ్బంది పడుతున్న వారికి ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
6. మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో ఉండే అధిక కెఫిన్, చక్కెర కంటెంట్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని వలన మీ శక్తి పెరగవచ్చు. కానీ తరువాతి అలసట, మానసిక బలహీనత, చిరాకుకు దారితీస్తుంది. ఎక్కువసేపు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మానసిక సమతుల్యత కూడా దెబ్బతింటుంది.
7. బరువు పెరిగే ప్రమాదం
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో చక్కెర, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతారు. మీరు ప్రతిరోజూ వాటిని తాగితే, దానితో పాటు ఎటువంటి శారీరక శ్రమ చేయకపోతే, ఈ అదనపు కేలరీలు మీ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. దీనివల్ల మీరు బరువు పెరుగుతారు.
Also Read : ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త
