Nightmares: మధ్య వయసులో పీడకలలు రావడం చిత్తవైకల్యానికి సంకేతమా?

Nightmares: మన జీవితంలో మూడింట ఒక వంతు నిద్రపోతూ, పావు వంతు కలలు కంటూ గడుపుతాము. అయినప్పటికీ, మన కలల గురించి, మన మెదడు కలలను ఎలా సృష్టిస్తుందో మనకు చాలా తక్కువ తెలుసు. దానికంటే ముఖ్యమైనది ఆ కలలకు మన ఆరోగ్యంతో, ముఖ్యంగా మన మెదడుతో ఏదైనా సంబంధం ఉందా అనేది. మరి తెలుసుకుందామా?

చిత్తవైకల్యం సంకేతం
2022లో లాన్సెట్ ఈ-క్లినికల్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మన కలలు మెదడు ఆరోగ్యం గురించి కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన సమాచారాన్ని అందించగలవు. ఈ అధ్యయనం మధ్య వయసులో లేదా పెద్దయ్యాక నిరంతర పీడకలలు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని సూచిస్తున్నాయి.

వారం పాటు వచ్చే పీడకలలు
ప్రతి వారం పీడకలలు వచ్చే మధ్య వయస్కుల మేధో సామర్థ్యం క్షీణించే ప్రమాదం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అదే సమయంలో, వృద్ధులలో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది.

స్త్రీల కంటే పురుషులు ఎక్కువ
ఈ అధ్యయనంలో వెలుగులోకి వచ్చిన ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, పీడకలలకు, భవిష్యత్తులో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదానికి మధ్య సంబంధం మహిళల కంటే పురుషులలోనే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొత్తంమీద, ఈ అధ్యయనం నిరంతర పీడకలలు చిత్తవైకల్యం ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చని సూచిస్తుంది. సరే, ఒక మంచి విషయం ఏమిటంటే, పునరావృతమయ్యే చెడు కలలకు చికిత్స చేయడం సాధ్యమే.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 55 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు చిత్తవైకల్యంతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో 60% కంటే ఎక్కువ మంది తక్కువ, మధ్య-ఆదాయ దేశాలలో నివసిస్తున్నారు. ప్రతి సంవత్సరం 1 కోటి కంటే ఎక్కువ చిత్తవైకల్య కేసులు నమోదవుతున్నాయి.

చిత్తవైకల్యం ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి?
కొన్నిసార్లు జ్ఞాపకశక్తి సంబంధిత సమస్యలు రాకముందే మానసిక స్థితి, ప్రవర్తనలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. దాని లక్షణాలు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి. చివరికి, చాలా మంది తమ రోజువారీ పనుల కోసం ఇతరుల సహాయం తీసుకోవలసి వస్తుంది. విషయాలు మర్చిపోవడం లేదా ఇటీవలి సంఘటనలు గుర్తుండకపోవడం, ఎక్కడో లగేజీ పోగొట్టుకోవడం లేదా మర్చిపోవడం, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు దిశ గురించి గందరగోళం, సమయం మర్చిపోవడం
సమస్యలను పరిష్కరించడంలో లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మాట్లాడటం లేదా సరైన పదాలను ఎంచుకోవడంలో ఇబ్బంది, సాధారణ పనులు కూడా చేయడంలో ఇబ్బంది, వస్తువుల దూరాన్ని సరిగ్గా అంచనా వేయలేకపోవడం

జాగ్రత్తలు:
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మానేయండి, డాక్టర్ తో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి, గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలను రాసుకోండి, మీ అభిరుచులను కొనసాగించండి. మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి, మీ మనస్సును చురుగ్గా ఉంచుకోవడానికి కొత్త ఉపాయాలు నేర్చుకోండి. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి.

Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన, ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugunews.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.