Danger: స్మార్ట్ఫోన్లు, మ్యూజిక్ స్ట్రీమింగ్ యాప్లు అందుబాటులోకి వచ్చిన తర్వాత ఇయర్బడ్స్, హెడ్ఫోన్ల వినియోగం విపరీతంగా పెరిగింది. ప్రయాణంలో, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, చదువుకునేటప్పుడు, పని చేసేటప్పుడు చాలా మంది గంటల తరబడి ఇయర్బడ్స్ను ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ఈ అలవాటు వినికిడి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అధిక శబ్దంతో, ఎక్కువసేపు వినడం వల్ల చెవిలోని సున్నితమైన కణాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు. అయితే ఈ నియమం పాటిస్తే ఇయర్ బడ్స్ తో ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవని అంటున్నారు.. అవేంటంటే?
ఇయర్బడ్స్ నేరుగా చెవి కాలువలో అమరిపోతాయి. దీంతో శబ్ద తరంగాలు కర్ణభేరి (Eardrum)కి చాలా దగ్గర నుంచి చేరుతాయి. సాధారణ స్పీకర్లతో పోలిస్తే ఈ శబ్ద ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక వాల్యూమ్లో సంగీతం లేదా వీడియోలు వినడం వల్ల చెవిలోని సున్నితమైన హెయిర్ సెల్స్పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇవే శబ్దాలను మెదడుకు చేరవేసే కీలక కణాలు. మన శరీరంలోని కొన్ని కణాలు దెబ్బతింటే తిరిగి ఏర్పడతాయి. కానీ చెవి లోపలి భాగంలో ఉండే హెయిర్ సెల్స్ మాత్రం ఒకసారి దెబ్బతింటే తిరిగి పెరగవు. అందుకే శబ్ద కాలుష్యం వల్ల కలిగే వినికిడి నష్టం చాలా సందర్భాల్లో శాశ్వతంగా మారుతుంది. మొదట్లో స్వల్పంగా వినికిడి తగ్గినట్లు అనిపించినా, కాలక్రమేణా అది మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
ఎక్కువసేపు ఇయర్బడ్స్ ఉపయోగించిన తర్వాత కొందరికి చెవిలో ‘గుయ్..గుయ్..’ లేదా ‘టింగ్..టింగ్..’ అనే మోగుతున్న శబ్దం వినిపిస్తుంది. దీనిని వైద్య భాషలో టిన్నిటస్ (Tinnitus) అంటారు. ఇది చెవి అధిక శబ్దానికి గురైందనే సంకేతంగా పరిగణిస్తారు. ఇలాంటి లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే వెంటనే వాల్యూమ్ తగ్గించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
60-60 నియమాన్ని పాటించండి
వినికిడి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైద్యులు ‘60-60 రూల్’ను సూచిస్తున్నారు. అంటే ఇయర్బడ్స్ వాడేటప్పుడు గరిష్ఠ వాల్యూమ్లో 60 శాతం కంటే ఎక్కువ పెట్టకూడదు. అలాగే నిరంతరంగా 60 నిమిషాలకు మించి వినకూడదు. గంట పూర్తయిన తర్వాత కనీసం కొంత సమయం చెవులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది. ఈ నియమం పాటిస్తే వినికిడి నష్టం ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
ప్రస్తుతం చిన్న వయసు నుంచే పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్లు, ట్యాబ్లెట్ల ద్వారా ఇయర్బడ్స్ ఉపయోగిస్తున్నారు. యువతలో అయితే సంగీతం, గేమింగ్, వీడియోల కోసం గంటల తరబడి వినడం సాధారణంగా మారింది. దీని వల్ల చిన్న వయసులోనే వినికిడి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతోందని వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శబ్దభరిత ప్రాంతాల్లో వాల్యూమ్ను మరింత పెంచడం సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
వినికిడి నష్టం మాత్రమే కాదు, ఎక్కువసేపు ఇయర్బడ్స్ ధరించడం వల్ల చెవిలో వేడి పెరగడం, చెమట పేరుకుపోవడం, ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. ఇతరులు ఉపయోగించిన ఇయర్బడ్స్ వాడితే బ్యాక్టీరియా, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అందుకే ఇయర్బడ్స్ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
