యోగా మీ గర్భధారణను చాలా సులభం చేస్తుంది.. ఎలాగో తెలుసా?

Images source: google

[{"selector":"#anim-99c9cb22-df94-4816-a1fe-8b06fb2faf4a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గర్భధారణ సమయంలో ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి యోగా ప్రభావవంతమైన మార్గం. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి ప్రసవానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-a0f9adcb-9e10-4ce2-ba9f-68d97cb79862 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.187500096358519%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] పిల్లి-ఆవు పోజ్: ఈ భంగిమ వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వెన్నెముక వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి నాలుగు కాళ్లపై ఉన్నప్పుడు మీ వీపును సున్నితంగా వంచి రౌండ్ చేయాలి. Images source: google

[{"selector":"#anim-4018a519-3c63-440b-9f66-0ae53d0e5ee9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బర్టర్ ఫ్లై పోజ్: మీ పాదాల అరికాళ్ళను కలిపి, మోకాళ్ళతో కూర్చోవాలి. ఈ భంగిమ తుంటిని తెరుస్తుంది. ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-e90793b4-e236-4a1f-8abc-c07cc4253551 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.9285714528217142%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] పిల్లల పోజ్: గర్భధారణ సమయంలో లోయర్ బ్యాక్ టెన్షన్‌ను తగ్గించడానికి, మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడానికి, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి పిల్లల భంగిమలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. Images source: google

[{"selector":"#anim-1c853fc6-4a0c-4b85-8ceb-73d2d9d006d2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] శ్వాస వ్యాయామాలు: ఉజ్జయి శ్వాస వంటి లోతైన శ్వాస పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రసవానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-c31aadc8-fd65-4737-9fba-ee30613f3757 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వారియర్ పోజ్: నిలబడి ఉన్న భంగిమ మీ కాళ్ళను బలపరుస్తుంది. సమతుల్యతను పెంచుతుంది, ఈ రెండూ గర్భధారణ సమయంలో అవసరం. Images source: google

యోగా మీ గర్భధారణను చాలా సులభం చేస్తుంది.. ఎలాగో తెలుసా?

Read more