Images source: google
జర్నీ చేయడం అంటే చాలా మందికి ఒక యుద్ధం చేసినట్లు. దాని నుంచి బయటపడాలంటే ఇలా చేయండి.
Images source: google
సానుకూలత: జర్నీ చేస్తుంటే మీరు ఎంజాయ్ చేయబోయే అంశాల మీద దృష్టి పెట్టండి. వాటి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది.
Images source: google
ముందుగా ప్లాన్: మీ గమ్యాన్ని పరిశోధించండి. చెక్లిస్ట్ను రూపొందించండి. మీ ప్రయాణ ప్రణాళికను నిర్వహించండి. ఏమి చేయాలో, అక్కడ ఏది ఆశించాలో తెలుసుకోవడం మీ మనస్సును తేలికపరుస్తుంది.
Images source: google
రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్: లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు ప్రయాణానికి ముందు చేస్తే ప్రయాణం సమయంలో మీ నరాలను శాంతపరుస్తుంది
Images source: google
మీ ఆందోళనలను తెలియజేయండి: మీరు నమ్మే ఒక వ్యక్తితో మీ ఆందోళనను అర్థం చేసుకునే వ్యక్తితో మీ ఆందోళనలను పంచుకోండి. మాట్లాడటం వల్ల భరోసా లభిస్తుంది.
Images source: google
స్మార్ట్ ప్యాక్: అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి మందులు, స్నాక్స్, సౌకర్యవంతమైన వస్తువులను సులభంగా అందుబాటులో ఉండే బ్యాగ్లో ప్యాక్ చేయండి.
Images source: google
పరధ్యానం: ప్రయాణ సమయంలో మీ మనస్సును ఉత్తేజపరచడానికి, ఆత్రుతగా ఉండే ఆలోచనలను తగ్గించుకోవడానికి పుస్తకాలు, సంగీతం లేదా పజిల్లను ఎంజాయ్ చేయండి.
Images source: google