Images source: google
మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లను చేర్చుకోండి.
Images source: google
రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి తగినంత నీరు, హెర్బల్ టీలు సేవించండి.
Images source: google
ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ లేదా వాకింగ్ ను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
Images source: google
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. సో బాలెన్స్ చేసుకోండి.
Images source: google
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
Images source: google
ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి. పరిశుభ్రతను పాటించడం మరీ ముఖ్యం.
Images source: google
విటమిన్ సి, డి, జింక్ సప్లిమెంటేషన్ కోసం నిపుణులను సంప్రదించండి. లేదంటే ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం మరింత మంచిది.
Images source: google
చక్కెరతో కూడిన స్నాక్స్, జంక్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం మంచిది. కుదిరితే స్కిప్ చేసేయండి.
Images source: google