Images source: google
జపాన్ ఊబకాయం రేటు కేవలం 3% మాత్రమే. యునైటెడ్ స్టేట్స్ దీనికి విరుద్దంగా 35% రేటును కలిగి ఉంది. మరి జపాన్ ఇంత సూపర్ ఆరోగ్యంగా, స్లిమ్‌గా ఉండటానికి వారి రహస్యం ఏంటో చూసేద్దాం.
Images source: google
ఆహారం: జపనీస్ భోజనం తరచుగా ఇంట్లోనే వండుకొని తింటారు. రెడీమేడ్ లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ లను ఎంపిక చేయరు. చేపలు, అన్నం, కూరగాయలు, సూప్, పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఎంచుకుంటారు.
Images source: google
పోషకాహారం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇవి వారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీర్ఘాయువుకు అవసరం కూడా.
Images source: google
వ్యాయామం: వీరు రోజువారీ జీవితంలో కచ్చితంగా శారీరక శ్రమ చేస్తారు. నడక, సైకిల్ తొక్కడం లేదా ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం వంటివి మిస్ చేయరు.
Images source: google
ప్రాసెస్ ఆహారాలు: భారీగా ప్రాసెస్ చేసిన, అసహజమైన ఆహారాలను ముట్టుకోరు. వారి ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తారు జపనీస్. పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తారు.
Images source: google
భంగిమ: అద్భుతమైన భంగిమ వారి సంస్కృతిలో భాగంగా ఉంటుంది. తరచుగా సీజాకు ఆపాదిస్తారు. సీజాకు అంటే జపనీస్ కూర్చునే సాంప్రదాయ విధానం
Images source: google
భాగం నియంత్రణ: ఎక్కువ తినకుండా, కంట్రోల్ గా తింటారు. మరీ ముఖ్యంగా తినేటప్పుడు ఇతర పనులు చేయరు. చాలా శ్రద్ధగా తింటారు. ఈ అలవాట్లు జపాన్ అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, దీర్ఘాయువుకు దోహదం చేస్తాయి
Images source: google