విపరీతమైన వేడి, పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయి.
ఇవి వేసవిలో మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. వడదెబ్బకు గురై ప్రాణాలు పోతున్నాయి.
మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇక్కడ కొన్ని కూరగాయలను మీ వేసవి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
సెలెరీసెలెరీలో సహజంగా శీతలీకరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది అధిక నీటి కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది.
పాలకూరపాలకూర నీరు సమృద్ధిగా ఉండే ఆకు కూర, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. వేడిని నివారిస్తుంది.శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేస్తుంది.
ముల్లంగిముల్లంగి నీరు అధికంగా ఉండే రూట్ వెజిటేబుల్. మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణ చేయడంలో సహాయపడతుంది. హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. వేసవిలో శరీర వేడిని నివారిస్తాయి.
దోసకాయదోసకాయలు ఎక్కువగా నీటితో నిండి ఉంటాయి. వేసవిలో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి.. శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
బీట్రూట్బీట్రూట్లు రూట్ వెజిటేబుల్స్‌ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. ఇవి వేసవిలో మీకు పోషకాహారం. రిలాక్స్‌గా.. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.